ਇਸ ਅਸਧਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਐਬਲਟੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਧਾਰਨ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਭੈ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ.
ਜੀ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਡਰ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਵੇਂ ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਅਲਬੂਟੋਫੋਬਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਅਤਿਅੰਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ.
ਐਬਲੂਟੋਫੋਬੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਸਤ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਗੈਰਵਾਜਬ ਡਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਵਾਸ਼ਿੰਗਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਡਰ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ.
ਐਬਲੂਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸਾਰੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ, ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਪੁਰਾਣੀ ਘਟਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲਬੂਟੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਅਲਬੂਟੋਫੋਬੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ?
- ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਪੁਰਾਣੀ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਫ਼ਿਲਮ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੇ ਐਲਫਰੈਡ ਹਿਚਕੌਕ ਦੀ "ਸਾਈਕੋ" ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਡਰ ਸੀ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾ ਲਈ ਹੋਵੇ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਡਰ ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਬਲੂਟੌਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਅਸਵਧਾ" ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਣ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਅਲਗ ਥਲਗਣ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਐਗਰੋਫੋਬੀਆ ਵੀ
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵੱਲ ਨਿਜੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਆਮ ਅਤੇ ਦੁਰਲਭ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਟੱਟੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ .
ਐਬਲੂਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਾਂਗ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਅਕਸਰ ਅਲਬੂਟੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹੀ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ.
ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਭਾਸ਼ਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਵਸਤੂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੱਦ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਜਮ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਵਿਚ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ.
ਅਲਬੂਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ.
ਸਰੋਤ
- > ਨੈਗੇਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਨਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ DC: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ; 2013