ਐਰੋਟੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਦਾ ਡਰ

ਸੈਕਸ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਐਰੋੋਟੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਡਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਦਾ ਸਾਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਐਰੋਟੋਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਪੇਚੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਏਰੋਥੋਫੋਬੀਆ ਤਬਾਹਕੁਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਅੰਤਰਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਬੀਆ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਰੋਪੋਟੋਬਿਆਆ ਦੋਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਪੀੜਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਡਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਜੀਨੋਫੋਬੀਆ: ਕੋਇਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ. ਜੀਨੋਫੇਬਿਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਚੁੰਮਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਪਰੰਤੂ ਪ੍ਰਯਾਸ਼ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭੌਤਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.
• ਅੰਤਰਿਮਤਾ ਦਾ ਡਰ : ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ, ਪਰਤਣ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਜੁੜਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ, ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਡਰ. ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਡਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਪਰਾਫੋਬੀਆ: ਜਿਨਸੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਡਰ ਖ਼ੁਦ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਫ਼ੀਬੀਆਈ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਵਾਇਤੀ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਨੈਤਿਕ ਕੋਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਤੀਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਹੱਫੇਫੋਬੀਆ: ਚਿਰਾaptਓਫੋਬੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਹਣ ਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੁਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਛੋਹਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.
• ਜਿਮਨੋਫੋਬੀਆ: ਨਗਨਤਾ ਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਨੰਗੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਅਪੂਰਣਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕਲਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਨਿਰਬਲਤਾ ਦਾ ਡਰ: ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਡਰ ਵਾਂਗ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਿਆਗ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਡਕੈਤ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਕਈ ਲਿੰਗੀ ਸੰਬੰਧਾਂ, ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਲਿੰਗੀ ਦੋਹਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਫਾਈਲਮੇਫੋਬੀਆ: ਫਾਈਲਮੇਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਭੌਤਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਬੁਰਾ ਸੁਆਸ ਜਾਂ ਜੀਵਾਣੂ ਡਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ .

ਐਰੋਟੋਫੋਬੀਆ ਕਾਰਨ

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਰੋਟੋਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਏਰੋੋਟੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬਲਾਤਕਾਰ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਪਹੁੰਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਰੋੋਟੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਦੂਜੇ ਟਰਾਮਾ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਦੁਖਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆਜ਼ ਸਮੇਤ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਦਮੇ ਭੌਤਿਕ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੱਚ-ਸਬੰਧਤ ਏਰੋੋਟੋਫੋਬੀਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਆਤਮਘਾਤੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਡਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਨਿੱਜੀ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕ ਮੋਰਸਿਜ਼: ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਕ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ ਪਰ ਸੋਚ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਚਿੰਤਾ: ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਵਾਨ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਸਰੀਰਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਡਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਾਇਜ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਦੂਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਮੌਜੂਦਾ ਜੋਖਮਾਂ ਲਈ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋਵੇ.

ਐਰੋੋਟੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਐਰੋਟੋਫੋਬੀਆ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲਿੰਗ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਾਧੂ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹਨ. ਪਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਏਰੋੋਟੋਫੋਬੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.

ਐਰੋੋਟੋਫੋਬੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੰਪਲੈਕਸ ਏਰੀਟੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਤਨ ਲਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦੇ ਸਕੂਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਰੋਪ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਦੀ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨਾਮਾਂ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਫਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਵੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_ਸਰੋਤ

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਐਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}