ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਘੇਰਿਆ ਸਪੇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਡਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਲੋਥਫੋਬੋਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕਮਰਿਆਂ, ਕ੍ਰੋਕ ਸਪੇਸ, ਭੀੜ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਜੋ ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੌਬਿਕ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਸ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.
ਐੱਮ ਆਰ ਆਈ ਚੈਂਬਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟਿੰਗ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੋਥਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.
Claustrophobia ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੋਬਿਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ, ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਣਾ ਜਾਂ ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਧਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਬੰਦ ਹਨ. ਹੋਰ ਸ਼ਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ
- ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਰਿੰਗ
- ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ
- ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੁਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ
- ਮਤਲੀ
- ਉਲਝਣ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
ਅਚਾਨਕ, ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕਮਰੇ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਆਇਤਾਂ ਡਰ
ਕਲੌਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ
ਕਲੌਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਲਾਇਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਫਲਾਇੰਗ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਨਬੀ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰਿਆ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੇਲਗੱਡੀ ਯਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀਟਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਟਰਕ ਬਰੇਕਾਂ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ
ਕਲੌਸਟ੍ਰਾਫੋਬਿਕ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਮਿਲੇਗਾ. ਮੈਡੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮਆਰਆਈ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਐੱਚ.ਆਈ.ਆਰ.ਆਈ. ਸਕੈਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਕਾਲੀਓਫੋਬੋਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਕ ਕੀ ਕਲੌਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਬਚਾਅ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੇਪਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਬਾਹ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਲੋਥਫੋਬੋਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ
ਕਲੌਟਰਫੋਬੋਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਕਲੋਥਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਐਕਸਪੋਸਰ ਥੈਰਪੀ ਇਕ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਦਵਾਈ: ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਰਵੱਈਆਤਮਕ ਤਕਨੀਕ: ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਕਾਊਂਟਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹੜ੍ਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਸਿਗਨੀਟਿਵ ਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਕੋ! ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ . ਤਕਨੀਕ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੰਨਤਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਢੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕਲੌਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫ਼ੋਬੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਲੌਸਟ੍ਰਾਫੋਬਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ
ਪਰ, ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੌਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਚੈਨਲ Claustrophobia ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਰਾਜ ਸਰਕਾਰ ਅਪਰੈਲ 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.
> ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ Claustrophobia ਕ੍ਰਾਊਨ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਜੁਲਾਈ 6, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ