ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟੀਡੀਪੈਸੈਂਟਸ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਾਹਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਜਵੀਜ਼ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਟਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਲਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦਾ ਯਤਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੇਂਟ ਜੌਹਨ ਵਿਉਸਟ

ਸੈਂਟਰ ਜੌਨ ਦੇ ਬਰਤਨਾ ਦਾ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵੱਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਉਪਾਅ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਵਧਾ ਕੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਵਿਗੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਬਜ਼, ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਸਟੈਨਟੀਲ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਉਲਝਣ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਜੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖੱਪੇ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕੱਡਣ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ; ਪਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਾਫੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਲਿਆ ਹੋਇਆ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਹਰ ਰੋਜ਼ 0.5 ਤੋਂ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਫਡੀਏ ਸਿਫਾਰਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖ਼ੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖਤਰੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਣਾ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਜੂਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਪਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5-ਐਚਟੀਪੀ

5-ਐਚਟੀਪੀ , ਜਾਂ 5-ਹਾਇਡ੍ਰੋਐਕਸਾਈਟ੍ਰਾਇਪੌਫਨ, ਇਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ l-tryptophan ਨਾਮਕ ਖੁਰਾਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਨੋਰੋਗ-ਸੰਕਰਮਣਕ ਜੋ ਮੂਡ-ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਡੈਂਟੈਂਟ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲਗੱਭਗ 200-300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਹੀ

ਸਾਮੀ (ਐਸ-ਐਡੀਨੋਸਾਈਲਮੇਥਿਓਨਾਇਨਾ) ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮੈਥੋਨੀਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਸਫੇਟ (ਏ.ਟੀ.ਪੀ.) ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੈਮਿਟੋ ਮੈਡੀਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਵਰਗੇ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੈਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲੀਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਸਐਸਆਰਐਰੀ ਐਂਟੀ ਡੀਪੈਸੈਂਟਸ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ.

ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਕਲਿਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ 800 ਤੋਂ 1600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲਓ.

ਰੋਡੀਓਓਲਾ ਰੋਸਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਖੋਜ ਰਧੋਲੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਰੂਸ ਅਤੇ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਰੀਬਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਸੈਂਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਰਲੀਵਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀਰਬਲਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਮਰੀਕਨ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹੈ, ਇਸ ਔਬੜੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ 200 ਤੋਂ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਤਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ, ਆਰ.ਏ.ਆਰ.-5 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਆਰ.ਜ਼ੋਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚੋਂ 340 ਤੋਂ 680 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਟੈਸਟ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਖੋਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 , ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਅਤੇ ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ, ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਆਈਵੀਨੋਓ, ਨਾਦੀਆ, ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਡੀ. ਡਾਲਟਨ, ਮਾਰੀਜ਼ੀਓ ਫਵਾ ਅਤੇ ਡੇਵਿਡ ਮਿਚੋਲਨ. "ਦੂਜੀ ਪੱਧਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਆਲੋਚਕ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਫੀਪੀਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ 130 (2011): 343-357.}

_{ਮਿਕੋਕੋਨ, ਡੇਵਿਡ, ਐੱਮ.ਡੀ., ਪੀ.ਐੱ.ਡੀ. "ਐਂਟੀਡੈਸੈਸੈਂਟੈਂਟ ਟ੍ਰੀਟਮੇਟਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਅਤੇ ਅਪਣਾਓ." ਆਬਸਟੈਟਿਕਸ ਐਂਡ ਗੈਨੀਕੋਲੋਜੀ ਕਲੀਨਿਕਸ ਆਫ ਨਾਰਥ ਅਮਰੀਕਾ 36 (2009): 789-807.}

_{"ਰੋਡੀਓਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ." ਡਰੱਗਜ਼.ਕੌਮ . ਵਾਲਟਰ ਕਲੂਵਰ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: 2009. ਪਹੁੰਚੇ: ਜੂਨ 27, 2015.}

_{ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਆਰੀ ਖੋਜ ਕੋਆਰਡੀਨੇਸ਼ਨ. "ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਪੂਰਕ: ਸੈਮ." ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਮੈਯੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਫ਼ਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੋਜ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਨਵੰਬਰ 1, 2013. ਪਹੁੰਚ: ਜੂਨ 27, 2015.}