ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਈਟਰ ਸਿਗਰੇਟਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਕੀ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਸੁੱਰਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ "ਅਤਿ-ਰੌਸ਼ਨੀ", "ਹਲਕੇ" ਜਾਂ "ਹਲਕਾ" ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਸੀ.

ਤੰਬਾਕੂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ 1960 ਅਤੇ 70 ਦੇ ਵਿੱਚ "ਰੈਗੂਲਰ" ਜਾਂ "ਫੁਲ-ਸਵਾਦ" ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣ ਵਜੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਟਾਰ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਨ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਦੇ ਲਈ ਵੱਡੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੀ.

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਹਲਕੇ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਧੂੰਆਂ ਗਲੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਸੁਭਾਵਕ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਸੀ ਕਿ ਹਲਕਾ ਸਿਗਰੇਟ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਗਰੀ ਪਸੰਦ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਫੜੀ ਹੋਈ ਸੀ.

ਸਿਗਰੇਟ "ਲਾਈਟ" ਕੀ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਸਿਗਰੇਟ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਤਾਰ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ:

ਸਿਗਰੇਟ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਦੀ ਮਿਆਦ	ਮਸ਼ੀਨ-ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਤਾਰ ਯield (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
ਅਲਟਰ-ਲਾਈਟ ਜਾਂ ਅਿਤਅੰਤ-ਘੱਟ ਤਾਰ	ਲੱਗਭਗ 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਘੱਟ
ਲਾਈਟ ਜਾਂ ਲੋਅਰ	ਲੱਗਭਗ 8 - 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਪੂਰਾ-ਸੁਆਦਲਾ ਜਾਂ ਰੈਗੂਲਰ	ਲੱਗਭਗ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ

"ਅਤਿ-ਰੋਸ਼ਨੀ" ਅਤੇ "ਰੌਸ਼ਨੀ" ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਟਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜੋ "ਸਿਗਰੇਟ" ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ. ਮਾਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਅਲੱਗ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਟਾਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਸ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪੀਤੀ ਗਈ ਟਾਰ ਉਪਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਮਾਕੂ ਉਦਯੋਗ ਨੇ ਖੁਦ "ਅਤਿ-ਰੌਸ਼ਨੀ" ਅਤੇ "ਰੋਸ਼ਨੀ" ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸੰਘੀ ਏਜੰਸੀ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸ ਹੈ.

ਸਿਗਰੇਟ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ "ਰੋਸ਼ਨੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੂੰਏ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

1. ਸੈਲਿਊਲੌਸ ਐਸੀਟੇਟ ਦੇ ਬਣੇ ਸਿਗਰੇਟ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਫੜਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸੈਲਿਊਲੌਸ ਐਸੀਟੈਟ ਸਫੈਦ ਕਪਾਹ ਵਰਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਫਿਲਟਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਲਟਰ ਕੁਝ ਟਾਰਪ ਨੂੰ ਫਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦਾ ਸਾਰਾ ਸਾਰਾ ਫਿਲਟਰ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਵਾ ਵਿਚ ਵੀ ਤਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੀਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

2. ਹਲਕੇ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਪੇਪਰ ਰੈਗੂਲਰ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਧੂੰਆਂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਹੈ ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਕੈਮੀਕਲ ਅਜੇ ਵੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ '

ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਪੇਪਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

3. ਸਿਗਰੇਟ ਫਿਲਟਰ ਵਿਚ ਛੋਟੇ, ਛਿਲਕੇ ਘੁਰਨੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ, ਹਵਾ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਢਕ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਪਿਨਹੋਲਸ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਨਰਮ ਧੂੰਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਉਹ ਹੇਠਲੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਉਪਜ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛਾਤੀ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਸਿਗਰੇਟ ਵੇਚੇ ਗਏ ਹਨ?

ਫ਼ੈਮਲੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਕੰਟਰੋਲ ਐਕਟ 2009 ਨੇ ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸੀਮਾ ਸੀਮਿਤ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਹੁਣ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਪੈਕਿੰਗ ਤੇ "ਹਲਕੇ", "ਘੱਟ" ਅਤੇ "ਹਲਕੇ" ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਨਤਾ ਦੀ ਗੁਮਰਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੰਬਾਕੂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਸਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਰੈਂਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.

ਅਚਾਨਕ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ "ਰੌਸ਼ਨੀ" ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਰੰਗੀਨ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕੋ ਰੰਗ ਨਾਲ) ਖਰੀਦਦੇ ਸਨ. ਊਠ ਲਾਈਟਾਂ ਹੁਣ ਊਡਲ ਬਲੂਜ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਰਲਬੋਰੋ ਅਟਾਰ੍ਰਲਿਉਟਸ ਹੁਣ ਮਾਰਲਬੋ ਸਿੱਕਰਾ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ

ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਤੇ, "ਹਲਕਾ" ਸਿਗਰੇਟ ਅਜੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਸਾਇੰਸ ਲਾਈਟ ਸਿਗਰੇਟਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (ਐਨ.ਸੀ.ਆਈ.) ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀ ਸਿਗਰਟ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਭ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਸਿਗਰੇਟ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਗਰੇਟ ਵਾਂਗ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਹਲਕਾ ਸਿਗਰੇਟ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਇਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ: 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਅਗਲੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ.

ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਲੰਮੇਂ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਜਰਨਲ 'ਲਾਈਟ' ਸਿਗਰੇਟਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ, ਰਿਪੋਰਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. https://academic.oup.com/jnci/article/94/3/162/2520050/Light-Cigarettes-Offer-No-Benefit-to-Smokers}

_{ਕੌਮੀ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ "ਲਾਈਟ" ਸਿਗਰੇਟਸ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਜੋਖਿਮ http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/light-cigarettes-fact-sheet ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ 28 ਅਕਤੂਬਰ, 2010.}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਪੈਕੇਜ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19636066 ਜੁਲਾਈ 27, 2009.}