ਕੀ ਪੀਣਯੋਗ ਕੌਫ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ?

ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਫ਼ੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੋਟਿਸ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਕ ਕਾਪੀ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਲਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਭੁੱਲਣਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨੇ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਮੈਟਰੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜੋ ਜੋਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਰ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਫੇਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਤੇ ਤੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਕਿਸ ਕੈਫੀਨ ਵਰਕਸ

ਕੈਫੀਨ ਇਕ ਉਤਪੱਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਮੈਮੋਰੀ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਮਿਕਸ ਹਨ.

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀ ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਲਾਭ ਰਾਜ ਨਿਰਭਰ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਸਿਰਫ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ

ਜੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੈਫੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਕੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦੂਸਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੈਮੋਰੀ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ, ਕੈਫੀਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਰੀਕਾਲ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਬਿਨਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ. ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਝੂਠੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਿਰਧ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਕੁਝ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖੋਜ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੇਨ ਨੇ "ਸਵੇਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ" ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ - ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਨਾਲੋਂ ਸਵੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ, ਹੋਰ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫ਼ੀਨ ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀਜ ਦੇ ਪ੍ਰੀਖਣਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਲਾਭ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਹ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਸਤੂ ਹੈ, ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਕਾਰਨ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੋਵੇਗੀ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਸ਼ਬਦ ਸੂਚੀ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ, ਅਣਮਨੁੱਖੀ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਐਂਡ ਬਿਅਵੀਅਰ , 41: 25-30. 1987.}

_{ਕਾਪਕ, ਐਸ., ਅਤੇ ਗੇਂਟਹਾਰ, ਆਰ. "ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਮੈਮੋਰੀ." ਮਾਨਸਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 104, 787-795 2009.}

_{ਹਾਮਲੇਰਸ, ਪੀ., ਵੈਨ ਬੋਕਸਸਟਲ, ਐੱਮ., ਹੋਗਵਰੋਰਸਟ, ਈ., ਰਿਡੈਲ, ਡਬਲਯੂ., ਹੌਜ, ਪੀ., ਬੁੰਟੀਨੈਕਸ, ਐੱਫ. ਅਤੇ ਜੌਲੇਜ਼, ਜੇ. "ਆਦਿਤ-ਵਿਧੀ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ ਮੈਮੋਰੀ, ਧਿਆਨ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਬਹੁ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਗਤੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, " ਹਿਊਮਨ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰਯੋਗਾਮੈਂਟਲ, 15: 573-581. 2000}

_{ਕੇੇਲੀਮਨ, ਡਬਲਯੂ. ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਲੀ, ਸੀ. "ਰਾਜ ਆਧਾਰਿਤ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬਾਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੀਟਮੇਮਰੀ ਤਕ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ." ਜੇ ਜਨਰਲ ਸਾਈਕੋਲ 130: 70-86 2003.}

_{ਲੇਕ, ਵੀ., ਹਨੀ, ਟੀ. ਐਂਡ ਡਿ ਜੇਗਰ, ਸੀ. "ਬਿਰਧ ਆਧੁਨਿਕੀਨ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਾਣਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ," ਡੈਂਮੇਂਟ ਗਰੈਰਟਰ ਕਗਨ ਡਿਸਡਰ 27: 322-328. 2009.}

_{ਮੈਹੋਨੀ, ਸੀ., ਬਰੂਨੇ, ਟੀ., ਗਾਈਲਸ, ਜੀ., ਲਾਈਬਰਮਨ, ਐਚ., ਅਤੇ ਟੇਲਰ, ਐੱਚ. "ਕੈਫੀਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਰੀਰਕ ਉਕਸਾਊ ਗਲੋਬਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ." ਫਾਰਮਾਕੌਲੋਜੀ, ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ, 99, 59-65 2011.}

_{ਰਿਆਨ, ਐਲ., ਹੈਟਫੀਲਡ, ਸੀ. ਅਤੇ ਹੋਫਸਟੇਟਟਰ, ਐੱਮ. " ਚਿਕਨ ਦੀ ਉਮਰ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. 2002.}