ਕੀ ਲੋਕ ਹੋਰ ਰਹੱਸਵਾਦੀ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਰਿਸਰਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦਇਆ ਵਿੱਚ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਦਇਆ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਕਿ prosocial ਵਤੀਰੇ , ਜਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਇਆ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਹਮਦਰਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਹਿਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਦਇਆ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਰਹਿਮ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਸੁਆਰਥ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਬਾਲਗ ਲੋਕ ਤਰਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਇਆ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦਇਆਵਾਨ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਬੌਧ ਤਕਨੀਕ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਫਿਰ ਉਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ.

ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਰਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਦਇਆ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ.

ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਬੋਧ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਘੱਟ ਨਾਪਸੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੈਫ੍ਰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ.

ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ.

ਟੈਸਟ ਵਿਚ ਰਹਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪਾਉਣਾ

ਇਸ ਰਹਿਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ? ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ?

ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਦਇਆ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਗੇਮ ਦੋ ਦੂਜੇ ਨਾਮਵਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਜੋ ਇਕ "ਡਿਟੈਕਟਰ" ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ "ਵਿਕਟਿਮ" ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੇ ਵੇਖਣਾ ਸੀ ਕਿ ਵਿਕਟਿਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜਾ ਧਨ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਗੀਦਾਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਵਿਕਟਿਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੰਡਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਦਇਆ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਣੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਨਉਚਿੱਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ.

ਇਹ ਖਿਡਾਰੀ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁਪ ਵਿਚਲੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਨਿਰਸੁਆਰਥ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਤ ਰੀਪ੍ਰੋਸੀਸਲ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਰਹਿਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ

ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੇਸੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਐਫਐਮਆਰਆਈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਬ੍ਰੇਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਦੇਖਿਆ, ਉਹ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਪਰੈਟੀਲ ਕੌਰਟੈਕਸ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਕ ਖੇਤਰ ਸੀ ਜੋ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਝ ਸੀ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਕਈ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਦਇਆ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਗਈ. ਿਸਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਿਸਰਫ਼ ਉਹਨ ਨਹ ਹਨ ਜੋਇਸ ਿਸਖਲਾਈ ਤ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਦਿਆਲਤਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਧੱਕੜ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਟੀਚਿੰਗ ਦਿਆਲਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਦਇਆ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲਗ਼ ਵੀ? ਕਿਉਂਕਿ ਕਰਤਵ ਸਹਿਜਤਾ ਅਤੇ ਬਹਾਦਰੀ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਭਾਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਰਸ ਤੇ ਤਿੰਨ ਅਹਿਮ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪਹਿਲੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਸਵੈ-ਜ਼ਲਾਲਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੁਰਦਸ਼ਾ ਉਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਹੁਕਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਆਲਤਾ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਸਵਾਨ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸੰਬੰਧ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕਰਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਰਿਸਰਚ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦਇਆ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸਹਾਇਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (2013, ਮਈ 22). ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਇਆ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੋਅ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. Http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/compassion-training.html ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ}

_{ਕੈਸੇਲ, ਈ. (2009) ਆਕਸਫੋਰਡ ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਆਫ਼ ਪੋਜ਼ਾਇਟਕ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀ (2 ਈ.) ਨਿਊਯਾਰਕ: ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ ਪੰਨੇ 393-403 ISBN 978-0-19-518724-3}

_{ਵੈਂਗ, ਐਚਆਈ, ਫੌਕਸ, ਏਐੱਸ, ਸ਼ੈਕਮੈਨ, ਏਜੇ, ਸਟੋਡੋਲਾ, ਡੀ.ਏ., ਕੈਲਡਵੈਲ, ਜੇਕੇਜ਼, ਓਲਸਨ, ਐੱਮ.ਸੀ., ਰੌਜਰਜ਼, ਜੀ.ਐਮ. ਅਤੇ ਡੇਵਿਡਸਨ, ਆਰ. ਜੇ. (2013). ਰਹਿਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੇਤਰਹੀਣਤਾ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਲਈ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ , 24 (7), 1171-1180 DOI: 10.1177 / 0956797612469537}