ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਕਸਰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਐਗੋਰੋਫੌਬਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਦਖਲ-ਅੰਸ਼ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਵਰਤਾਓ ਅਤੇ ਸੋਚ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਅਸਪੱਸ਼ਟ, ਰੁਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੇਯਕੀਨੀ ਚਿੰਤਾ (ਵਿਚਾਰ) ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਵਿਵਹਾਰ) ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਖੋਜ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਜੇ CBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖੋ.
ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰ ਸੋਧ
ਡੌਨਲਡ ਮੇਚੈਂਬਾਉਮ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਲਈ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੋਧ (ਸੀਬੀਐਮ) ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਸਵੈ-ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Meichenbaum ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-verbalizations ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਵਹਾਰ
ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਿਵਕਾਰ, ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (REBT)
ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਵਾਤਮਕ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਆਰ ਬੀ ਟੀ) ਇੱਕ ਅਕਲਵਰਤੀ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਐਲਬਰਟ ਐਲਿਸ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. REBT ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. REBT ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੇ ਦਾਦਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਐਲਿਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ" ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਪੈਨਿਕ-ਫੋਕਸ ਸਾਇਡਡਾਉਨਾਇਮਾਿਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਪੀ ਐੱਫ ਪੀ ਪੀ)
ਪੈਨਿਕ-ਫੋਕਸ ਮਨੋਰੋਗਿਆਮਿਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਬੇਵਕੂਫਿਤ ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਵਾਦ ਮੌਜੂਦਾ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਬੇਹੋਸ਼ ਮਨ, ਜਾਂ ਅਗਾਊਂ, ਦੁਖਦਾਈ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੁਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਹੈ. ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚੇਤਨਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰੁੱਪ ਥੇਰੇਪੀ
ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;
- ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਦੱਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੌਡਲਿੰਗ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ; ਅਤੇ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜਿਹੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.
ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪੈਨਿਕ ਪੀੜਤ, ਸਹਾਇਤਾ ਮੁੱਦੇ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਉਪਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਫੈਮਿਲੀ ਥਰੈਪੀ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈਆਂ ਹੋਣ.
ਸਰੋਤ:
ਕੋਰੀ, ਗੇਰਾਡ (2012). ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ, 9 ਐੱਡ., ਬੇਲਮੋਂਟ, ਐੱਸ. ਏ.: ਥਾਮਸਨ ਬਰੁੱਕਜ਼ / ਕੋਲ.
ਕੈਪਲਾਨ ਦੇ ਐਮ.ਡੀ., ਹੈਰੋਲਡ ਆਈ., ਅਤੇ ਸੇਡੌਕ ਦੇ ਐਮਡੀ, ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਜੇ. (2011) ਕੈਪਲਾਨ ਅਤੇ ਸਾਦੋਕ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸੰਕਲਪ: ਬਿਆਵੈਹਾਰਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ / ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੈਟਰੀ, 11 ਵੀਂ ਐਡੀ., ਫਿਲਾਡੇਲਫਿਆ: ਵੋਲਟਰ ਕੁਲੂਵਰ.