ਸਾਬਕਾ ਸਿਕਸਰ ਲੈਸਲੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਫੋਰਮ ਮੈਂਬਰ ਲੇਸੀ ਨੇ ਸੋਹਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਇੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਅਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤਾਈਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਲੈਸਲੀ ਨੇ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ. ਲੈਸਲੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਤੇ ਮੁਬਾਰਕਾਂ.
ਲੈਸਲੀ ਤੋਂ:
ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਔਰਤ ਸੀ.
ਮੈਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬੇਬੱਸ ਸੀ - ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਬੇਬਸ ਸੀ
ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ - ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਸੀ
ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਸੁੱਘੀ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮੋਕ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ
ਮੈਨੂੰ ਬਲਦੇ ਹੋਏ ਤੌੜੇ, ਡਰ, ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਸੀ - ਮੈਂ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ.
ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਮੈਂ ਬੀਮਾਰ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮੂਰਖਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ. ਸਿੱਟਾ.
ਇਸ ਲਈ- ਮੈਂ ਟਿਟਰ-ਡੌਟਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਫੋਰਮ ਦੇ ਸਮੋਕ-ਫਰੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿਚ ਛਾਲ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਸੁੱਟੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੀਵਨੀਆਂ ਵੱਲ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੂਫਾਨ (ਤੂਫ਼ਾਨ ਵਰਗੇ ਹੋਰ, ਤੂਫ਼ਾਨ ਵਰਗੇ) ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਰੁਕੇ.
ਮੈਂ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਫੜੀ ਹੋਈ ਸੀ ਕਿ ਇਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਸੀ, ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ. ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਿਆ:
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਲਾਸੇ ਝੂਠ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਕਾਰਨੀਵਲ ਟ੍ਰਿਕ ਹੈ ਇਹ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਮਿਰਰਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਉਹ ਸਹੀ ਸੀ! ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਬਾਹਰ ਲਟਕਾਈ ਬਗੈਰ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ - ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ eyeliner ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ Ha ha - ਮੈਂ ਐੱਸ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਫਿਰ ਵੀ, ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਦੁਖਦਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੌਹ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਰ ਗਿਆ.
ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਯਤਨ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਪਏਗਾ! ਨਾ ਇਕ - ਨਾ ਇਕ ਬੁੱਤ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹਾਨੇ.
ਮੇਰੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ.
ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਦਸ ਕਦਮ
1. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
2. ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
3. ਔਖਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
4. ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
5. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ
6. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸ ਨੇ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ
7. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ
8. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
9. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
10. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ!
ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਇਕ ਸਧਾਰਨ, ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਅੱਜ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਦੇ ਅਫਸੋਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
~ ਲੈਸਲੀ
Lesly ਸਹੀ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੋਂ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਖਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ, ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ - ਇਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਸਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕੰਮ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਲੇਸੀ ਦੀ ਟਿਪ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਵੋ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰੱਖਣ. ਇਹ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਸਬਕ
ਵਿੱਚ ਡੁਘ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋ ਲੈਸਲੀ ਵਾਂਗ, ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਲੈਸਲੀ ਤੋਂ ਹੋਰ:
ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਹੋਰ ਜਿੰਨੀ ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦੀ ਸੀ
ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਗਰੇਟਸ ਮੇਰੇ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਸਨ