ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸੇ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਇਹ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਗਰੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਡ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਵਜੋਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇਖ ਲਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਗਰੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ "ਦੋਸਤ" ਹੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਲ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਨੇਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕਾਂਸਟਿਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਆਖਰੀ ਤੱਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਧਾਰ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿਕੋੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਸਿਗਰੇਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੁਆਰਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਐਸਾ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਗਰਮੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਝੁੰਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬੇਆਰਾਮੀਆ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕਾਹਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.
ਭਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ ਹੋ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਘੰਟਾ ਤੱਕ, ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਇਹ ਨਮੂਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਖੁਸ਼ੀ".
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਾਵਲੋਵ ਦੇ ਕੁੱਤੇ ਵਾਂਗ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਜ਼ਬਾਤ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ "ਦੋਸਤ", ਤੁਹਾਡੇ "ਸਾਥੀ" ਬਣ ਗਈ ਹੈ
ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ) ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤੰਬਾਕੂਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਵਸੀਅਤ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਬਦਲੋ
"ਜੇਲ੍ਹ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਲਾਬੰਦ ਹੋ ਗਏ ਹੋ." ~ ਅਗਿਆਤ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਸੱਚੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਵਸੂਲੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਮਖੌਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਬਲ ਨੌਕਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ.