ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਤੇ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ PTSD ਦੇ ਹਾਈਪਰਰੌਸ਼ਰਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ PTSD ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਸੂਚਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ.
PTSD ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਪੀ ਐੱਫ ਪੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
PTSD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹਨ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਤਨਾਮੇ ਦੇ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ PTSD ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ 13% ਪੀਸੀਏ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ PTSD ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਇਕੋ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ, 10 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਵਾਇਟੇਂਟੇਂਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵੇਂ ਸੁੱਤਾ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਚੰਗਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਗਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ / ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ).
ਬੇਸ਼ਕ, ਦੁਖੀ ਸ਼ੌਤ ਵੀ PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਦੁਖਦਾਈਆਂ ਨੂੰ PTSD ਦੇ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀ ਐੱਸ ਪੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਧਮਕੀ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਲਈ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਉਂ ਹੀ ਉਹ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਜਗਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਅਣਮਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ PTSD ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਔਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ PTSD ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨੀਂਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ PTSD ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ (ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ) ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਉਣ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦੁਖਦ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਠਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਸੁਪਨਾ ਹੈ.
ਪੀ ਐੱਮ ਪੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹਾਈਪਰੌਰੇਸਾਲ ਦੇ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਲਗਾਤਾਰ ਗਾਰਡ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਹੋਣ ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਛੋਟੇ ਧੁਨਾਂ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਪੀ ਐੱਫ ਪੀ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਜੋਂ ਸੁੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਜੋ ਸੁੱਤੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ PTSD ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਖੀਰ ਵਿਚ, ਪੀੜ੍ਹੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨੀਂਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸੌ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੀਬ ਨੀਂਦ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਨੀਵੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਕਮੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵੀ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਤੁਹਾਡੇ PTSD ਲਈ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ UCompare HealthCare ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਸੰਗਠਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ PTSD ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ PTSD ਦੇ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ, 4 ਵੀ ਐਡ . ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ
> ਐਪੀਸਈ, ਸੀਏ (2002). ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਰੱਖ-ਰਖਾਵ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ, 53 , 215-243
> ਹਾਰਵੇ, ਏਜੀ, ਜੋਨਜ਼, ਸੀ., ਅਤੇ ਸਕਮਿੱਟ, ਡੀ.ਏ. (2003). ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ > ਵਿਕਾਰ >: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਕਲੀਖਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਵਿਊ, 23 , 377-407.
> ਇਨਮਾਨ, ਡੀ.ਜੇ., ਸਿਲਵਰ, ਐਸ ਐਮ, ਅਤੇ ਡੋਗਮਰਮ, ਕੇ. (1990) ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟੈਮਿਕ ਸਟੈੱਡਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ: ਗ਼ੈਰ-PTSD ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟਰੋਮੈਟਿਕ ਸਟਰੇਸ, 3 , 429-437.
> ਕ੍ਰਾਕ੍ਵ, ਬੀ., ਹੋਲੀਫਿਬਰਡ, ਐੱਮ., ਜੌਹਨਸਟਨ, ਐਲ., ਕੋਸ, ਐੱਮ., ਸ਼੍ਰੇਡਰ, ਆਰ., ਵਾਰਨਰ, ਟੀ.ਡੀ., ਐਟ ਅਲ. (2001). ਪੋਸਟਟੌਮਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਦੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਅਭਿਆਸ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, 286 , 537-545.
> ਲਮਰਚੇ, ਐਲਜੇ, ਅਤੇ ਡੀ ਕੋਨਿਕ, ਜੇ. (2007) ਪੋਸਟਟੌਮਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੈਟਰੀ, 68 , 1257-1270.
> ਮੈਲਮੈਨ, ਟੀਏ, ਕੁਲੀਕ-ਬੇਲ, ਆਰ., ਅਸ਼ੌਕਕ, ਲੀ, ਅਤੇ ਨੋਲਨ, ਬੀ. (1995). ਲੜਾਈ-ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਿਆਰੀ, 152 , 110-115.
> ਨੀਲਨ, ਟੀਸੀ, ਮਾਰਮਾਰ, ਸੀਆਰ, ਮੈਟਜ਼ਲਰ, ਟੀਜੇ, ਵੇਸੀਸ, ਡੀ.ਐਸ., ਜ਼ਾਜਿਸ਼ਿਕ, ਡੀ. ਐਫ, ਡੈਲੂਚੀ, ਕੇਐਲ, ਐਟ ਅਲ (1998). ਵੀਅਤਨਾਮ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਗੜਬੜ: ਵਿਅਕਤਵਯੋਤ ਦੇ ਵੈਟਰਨਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿੱਧ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਿਆਰੀ, 155 , 929- 933.
> ਸਕ੍ਰੂਡਰ, ਬੀਜੇਐਨ, ਕਲੀਜਨ, ਡਬਲਯੂ ਸੀ, ਅਤੇ ਰੂਈਮਮੇਨਸ, ਐਚ.ਜੀ.ਐਮ (2000). ਲੜਾਈ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ-ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟਰੋਮੈਟਿਕ ਸਟਰੇਸ, 13 , 453-463.