ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁਝਾਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਐਵਨਿਊ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਸੋਚ-ਸਮਝਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੀਚਾ ਬਣਾ ਕੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੇਰ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੋਚਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਮ ਲਿਆਵੇਗੀ.
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਕ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿਓ ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਸ਼ੀਅਰ, ਵੇਟਰੇਸ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਚਾਨਕ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ; ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਮੁਸਕਾਨ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੋਸ਼ਲ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਲੀਲ ਲੋੱਨਡਜ਼ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੁਸਕਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਤਦ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੂਰੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਿਕਲਣ ਦਿਓ ਇਹ ਉਸ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਉਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.
- ਕਾਰਡ ਭੇਜੋ. ਧੰਨਵਾਦ ਕਾਰਡ, ਜਨਮ ਦਿਨ ਕਾਰਡ, ਚੰਗੇ ਕਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ; ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰਡ ਭੇਜਣਾ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਸਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅਸਲੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦਿਓ! ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਘੱਟ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਪਰ-ਮਾਰਕਿਟ ਵਿਚ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਕ ਕਾਰ ਨੂੰ ਰਲਗੱਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੁਥਰਾ ਰਹੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਹਜ-ਮਿਥਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਸੁਥਰਾ ਰੱਖਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਚਿਤ੍ਰਕਾਰੀ ਹੈ.
- ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੁੱਕ ਜਾਂ ਬਿਅੇਕ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬੀਮਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨਵਾਂ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਇੱਕ ਸੋਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਬੈਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੌਸਗਾਨਾ ਕੁਝ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ.
- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹੋਏ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ .
- ਨੋਟ ਲਵੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਨੋਟ ਬਣਾਉ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਪ੍ਰੈਕਿਟਸ ਅਗਿਆਤ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲਤਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਜ ਕੀਤੇ. ਇਕ ਪਾਰਕਿੰਗ ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਡਰਾਇਵ ਵਿਚ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਦਿਆਲਤਾ ਫੈਲਾ ਰਹੇ ਹੋ; ਜੋ ਕਿ ਕੇਵਲ ਚੰਗੇ ਕਰਮ ਹੈ.
- ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਤਿੰਨ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ. ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚਵਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਜਵਾਬ ਦਿਉ ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਇਸ ਮੇਲ, ਈਮੇਲ ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ! ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋ. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਅਤੇ "ਟਿੱਪਣੀ" ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ' ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਕੈਲੋਨ ਸਨੈਕ ਬੇਘਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ? ਪੈਨਟੇਬਲ ਸਨੈਕਸ ਚੁੱਕੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਲਈ ਪੈਸੇ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਸੋਚਣਾ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਸੋਚਣਯੋਗ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚਵਾਨ ਹੋਵੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸੋਸ਼ਲ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਝੱਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਆਦਿ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਚਾਨਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ. ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਹੋਰ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ. ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਲਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਜ ਇਕ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਤੇ ਚੱਲੋ.
ਸਰੋਤ:
ਬ੍ਰਿਟਨ ਐਸ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੋਚਣਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ
ਨੂਫਜ਼ੀਗਰ ਐਲ. ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ
ਸਚਿਮਾ ਕੇ. ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.
ਟਰੈਸੀ ਜੇ. ਕਰਮਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦਾ ਆਰਟ.
ਟ੍ਰੂ ਜੇਐਲ, ਅਲਡੇਨ ਲੇ ਸਾਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਘਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ 2015: 9499