ਤੰਬਾਕੂ, ਨਿਕੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਰੀਅਰ , ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜੀ ਏ ਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਯੁੱਧ ਹੈ. ਜੀ ਏ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕੇ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪਲੂਮੋਨਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਲਗਪਗ 15.5 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਸਮੇਤ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚੀ ਹੈ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਮਾੜਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਨਿਕੋਟੀਨ ਕੇਵਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਵਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤਕ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚਲ ਰਹੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ-ਪ੍ਰੇਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾਪਣ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੋਲ ਸੀ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗਾ ਆਦਤ ਹੈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀ ਏ ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਅਨੇਕਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀ ਏ ਡੀ ਐੱਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਵਿਕਲਾਂਗ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਜਾਗੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਦਵੰਦ ਸੰਖਿਆ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਲਈ , ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਉੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਇਕ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਰੇਗਾ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
> ਕੁਟਲੂ ਐਮ.ਜੀ., ਪਰਿਚ ਵੀ, ਗੋਲ੍ਡ ਟੀਜੇ. ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨਿਊਰੋਬਾਇਲੋਜੀ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਮੀਖਿਆ 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / ਬੀ.ਵਾਈ .2015.08.004.