ਤਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਖ਼ਰੀ ਸਮੇਂ ਤਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਫੋਨ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ "ਸੰਪੂਰਨ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1. ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਝੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
2. ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 21 ਦਿਨ ਤਿਆਰੀ ਹਨ.
21 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਲਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨ ਪੂਰੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹਰ ਦਿਨ 30 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਜ, ਲਿਖਣ, ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜੋ. ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਲਈ ਪੰਜ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਸਮਰਪਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਨ ਉਹ ਉਦਾਹਰਣ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ.
ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਹੋਣਗੇ. ਇੱਕ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੜਿੱਕਾ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨ ਵਿਅਰਥ ਹੋਣਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦਿਓ. ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕੰਮ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਕੇਵਲ 10% ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ 8 ਘੰਟੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ 10% 48 ਮਿੰਟ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਸਭਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 48 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇਸ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਝ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਿਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੋਟੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇਗੀ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਜੋੜਨ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕਾਰਜ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਾਰਜ ਸੌਂਪ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ!
ਯੋਜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕਾਰਜ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਹੱਦ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ. ਜਿਹੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਢਿੱਲ-ਮੱਠ 'ਤੇ ਹੱਥ ਵਟਣਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵੱਧ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਕਾਰ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ.