ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਮਾਕੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਹੋਰ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੈਗੇਟਿਵ) ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਡੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੋਕ ਹਾਂ
ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਕਰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪਹਿਲੀ ਐਂਟਰੀ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੱਜ ਦੇ ਸਬਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਹੋਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬੰਦੋਬਸਤ ਰਸਾਲਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਾਲ.
ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਛੱਡਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰਾਸਦੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ.
ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਅਰਥ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੁਇਟ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਐਂਟਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਐਂਟਰੀ ਬਣਾਉਣ ਉਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ.
5 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਸਾਰੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਉਮੀਦ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਈਕੋਟਿਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਸ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਜੇ ਸਾਰੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ / ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਕਾਊਂਟ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਹਿਕ ਸਮਾਪਨ ਫੋਰਮ ਮੈਂਬਰ ਜ਼ੌ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੀ ਹੈ
20 ਕਾਰਨ ਸਿਗਰਟ
ਸਾਰੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪਟ ਦੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਈ ਪੈਟ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰੋਗੇ ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
7 ਕਾਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ; 50 ਮੈਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ
ਸਾਬਕਾ ਸ਼ੋਧਕਰਤਾ ਜੈੱਫ਼ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਗਏ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਅਸਲੀਅਤ
ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਖਾਤੇ ਵਿਚ ਉਸ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ, ਡੈੱਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਮਾਖੂ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੀ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਅਸਲੀ ਮੁੱਲ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਖੜਕਾਉਣ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ.