ਮੁੜ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ!
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਭੌਧਿਤ, ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਪੱਕਣ ਵਾਲੀ ਬਣਾਵੇ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮੇਡੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਜਨੂੰਨ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਉਭਰਦੇ ਹਨ ਮੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਕੋਕੂਨ
ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਉਂ ਮਾਣਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਨ ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸਰਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਲਈ ਕਿਉਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ ਤਨਾਅ, ਸੌਖਾ "ਸਮਾਜਕ" ਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਗਿਆਨ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਸੁਝਾਅ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਜੈਨ ਡੇਰੀਕ, ਪੀਐਚਡੀ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮੂਹ, ਜੋ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਜੋ ਨਿਰਪੱਖ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ, ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ (ਇਕ ਹੋਰ "ਨਿਰਪੱਖ" ਕੰਮ).
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ (ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸੂਚੀਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਦੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲੰਮਾ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਢਾਂਚਾਯੋਗ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ, ਡੇਰੀਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ.
ਡੈਰੀਕ ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਫਿਆਂ' ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ .
ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੌਗ ਰੱਖਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਤਨ, ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ-ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ .
"ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸ਼ਕਤੀ ਸੀ," ਡੇਰੀਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈੱਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਭਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੁੜ-ਮੁੜ ਦੇਖ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲਚਸਪ ਵੇਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੀ.
"ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁੜ ਮੁੜ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਜਾਂ ਮੈਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਸ਼ੋਅ (ਜਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਮੁੜ-ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਤਾਬਾਂ) ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ," ਡੇਰੀਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. "ਸਿਰਫ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹੋ ਹੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਉਹੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. "
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ "ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਰਗਸੀ" ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖਣਾ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਉ-ਭਰਪੂਰ ਮੁਹਿੰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਗਿਆਤ ਸੰਭਾਵੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਰੀਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ," ਡੈਰਿਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮਨੁੱਖੀ ਵਟਾਂਦਰਾ ਅਣਦੇਖਿਆ, ਬੇਦਖਲੀ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ."
ਇਹ ਲੱਭਤਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਇੱਕ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਾਰ ਡਰੇਨ ਇਹ ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੁਰਾਣੀ ਫ਼ਿਲਮ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਮ ਐਪੀਸੋਡ ਜਾਂ ਬਲਾਕਬੱਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
"ਮੇਰੇ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ, ਮੈਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ ਦੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਿੰਸਕ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੋਜ ਤੋਂ ਹੋਰ ਲੱਭਤਾਂ ਵੀ ਹਨ. "ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਆਦਾ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, "ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਬੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀ.ਵੀ. ਕੀ ਉੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਿਏ ਹਨ? ਨਿਸ਼ਚਤ (ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਨ ਦੋਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.) ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਨਾਅ-ਰਿਆਇਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੈ. , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀਕਤਾ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਿਆਓ.
- ਸੌਖੀ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ: ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ
- ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
- ਹੱਸੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰੋ
- ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤਣਾ ਰਾਹਤ
ਸਰੋਤ: ਡੇਰੀਕ, ਜੈਏ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. (2012). ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ: ਫੈਨੀਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਵਰਲਡਸ ਸੈਲਫ-ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਰੀਸਟੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਗਿਆਨ , 4; 3; p299-p307