ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ PTSD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਪਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
PTSD ਵਿੱਚ ਲਰਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਇਹਨਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ PTSD ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ, ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੋਏ ਸਨ? ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪੀ ਐੱਚ ਪੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸ਼ਬਦ (ਮੌਖਿਕ ਮੈਮੋਰੀ)
- ਤੱਥ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਲਾਕਾਤ
- ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਵੇਰਵੇ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਸਦਮਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ
ਪੀ ਐੱਮਐੱਸ ਮੈਮੋਰੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂ PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਮੈਮਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉੱਚ ਅਚਾਨਕ ਪੱਧਰਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ. PTSD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਾਰ ਹਨ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ - ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ
- ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ . ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, PTSD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਰਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ PTSD ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੌਖੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ .
ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ PTSD ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ PTSD ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ PTSD ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਕੁਰੈਸ਼ੀ, ਐਸਯੂ, ਲੌਂਗ, ਮੀਡੀਆ, ਬਰੈਡਸ਼ੋ, ਐੱਮ. ਆਰ. ਪਾਈਨ, ਜੇ ਐੱਮ, ਮੈਗਰੋਡਰ, ਕੇ.ਐਮ., ਕਿਮਬੇਰੇਲ, ਟੀ., ਹਡਸਨ, ਟੀਜੇ, ਜਵਾਦ, ਏ., ਸ਼ੁਲਜ਼, ਪੀਏ ਅਤੇ ਕੁਨੀਕ, ਐੱਮ ਈ (2011). ਕੀ PTSD ਮਾਨ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸਾਇਸ਼ੀਆਾਇਟਰੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ, 23 , 16-28.