ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਨਾਕਾਮ ਹੋਣ ਵਿਚ ਨਾਕਾਮ ਰਿਹਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਜਾਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਕੁਝ ਡਰ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਾਪਸੀ ਕਰ ਸਕੋ. ਇੱਥੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ 10 ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
1 - ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਸ਼ਰਮ, ਬੇਚੈਨੀ, ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹਨ. ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਰਨਲ ਆਫ ਬਿਅਰੇਵਿਲਨਲ ਡਿਸੀਜ਼ਨ ਮੇਨਿੰਗ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ-ਨਾਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ.
ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਲਠ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਿਓ.
2 - ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ," ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀ ਖੁੱਡ ਨੂੰ ਭਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਜ਼ੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ. ਚੰਗੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
3 - ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਪਿੰਗ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਬੁਲਬੁਲਾ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੜਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ. ਹਰ ਕਪਨਿੰਗ ਹੁਨਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੱਦੋ-ਜੁਲਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਹੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਤੇ ਲਟਕ ਰਹੇ ਹੋ ਫਿਰ, ਆਪਣੀ ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
4 - ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਾਮਯਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ
ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗਲਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫੇਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5 - ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਭੁੱਖਮਰੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2010 ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ ਪਿਆ.
ਇਕ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿਚ, ਡਾਇਏਟਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਡਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਫ਼ਲ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਖਾਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ.
ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਕੰਮਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ. ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਅਸਲੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਮੈਂ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
- ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
- ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰਹੀ ਹਾਂ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6 - ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ' ਤੇ ਮੰਦਭਾਗੀ ਹਾਲਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਬਹਾਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7 - ਰਿਸਰਚ ਫੇਸ ਫੇਲ੍ਹਰਜ਼
ਥਾਮਸ ਐਡੀਸਨ ਤੋਂ ਵਾਲਟ ਡਿਜ਼ਨੀ ਤੱਕ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਖੋਜ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਹੋਏ ਹਨ.
ਕਈ ਸਫਲ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਭਿਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਲਈ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਥਲੀਟ ਟੀਮ ਤੋਂ ਕੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਪਾਰ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਦੇ ਲਈ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
8 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗ਼ਲਤੀ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੜੀ ਬਣਾਈ ਸੀ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਬਕ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.
9 - ਅੱਗੇ ਭੇਜਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਮੁੜ ਮੁੜ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਰੋਮਾਂਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਗਲਤ ਹੋ ਗਈਆਂ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਬੇੜਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਹੜਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦਰਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
10 - ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ , ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚਲੇ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸਫਲਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲ ਵਿਆਹ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ
> ਨੇਲਸਨ ਐਨ, ਮਲਕੋਕ ਐਸਏ, ਸ਼ਿਵ ਬੀ ਐਮੋਨਿਸ਼ਨਜ ਬੇਸਟ: ਦ ਐਡਵਾਂਟੇਜ ਆਫ਼ ਈਵਲੇਸ਼ਨਲ ਬਨਾਮ ਫੌਰਨਿਊਸ਼ਨਲ ਕੋੋਗਨਟਿਵ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ. ਰਵਾਇਤੀ ਨਿਰਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜਰਨਲ . 2017; 31 (1): 40-51.
> ਪੋਲਿੀ ਜੇ, ਹਰਮਨ ਸੀ ਪੀ, ਦੇਓ ਆਰ. ਪਾਈ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਟੁਕੜਾ ਲੈਣਾ ਸੰਜਮਿਤ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਭੁੱਖ 2010; 55 (3): 426-430.