ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਓ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਰੁੱਝੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿੱਜੀ ਲਾਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਜ਼ਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਪਾ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਤਨਾਅ-ਮੁਕਤ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ-ਐਂਡ ਸਪਾ ਲਈ ਬਜਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਮ ਸਪਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਮ ਸਪਾ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ.
ਇੱਕ ਆਰਾਮਦੇਹੀ ਹੋਮ ਸਪਾ ਵਿੱਚ 7 ਕਦਮ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ! ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਮ ਸਪੋ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਜਾਂ ਕਾਲਾਂ ਦੀ ਸਤਰ ਦੇਣ ਲਈ ਟੱਬ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਕੁਝ ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਕਾਂਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਵਾਇਸ ਮੇਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ.
ਸੰਗੀਤ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਨਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਸੱਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੁਨੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਹੰਢਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਗੀਤ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਰਾਏਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਸਪਾ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ
ਲਾਈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸਹੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਮੁਦਾਜ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਥ ਉਤਪਾਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਲਵੰਡਰ-ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਦੇ ਬਾਥ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਖ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕ੍ਰਬਸਾਂ ਨੂੰ ਸਪਾ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ-ਨਮੀਦਾਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਲਾਜ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਇਲਾਜ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਸਿਰ' ਤੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਕੂੜਾ ਪੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੂਫ਼ਾਹ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਦੇ ਸਜੇ ਹੋਏ ਪੈਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟੱਬ ਕੇਅਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਕ ਅਮੀਰ ਕੰਨਿਸਮਰਿੰਗ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਨੱਲ ਪਾਲਿਸੀ ਦਾ ਕੋਟਾ ਲਾ ਕੇ ਟੱਬ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਾ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਮਸਾਜ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਮ ਸਪੋ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸੁਹੱਪਣ ਦੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਆਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਸਪਾ-ਟੈਟਟਿਵ ਸੁਝਾਅ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕ ਇਕ ਖਾਸ ਲੰਬਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹੱਕਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰੀ. ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਪਾ ਸਮਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ!
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ- ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!