ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੋਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੇਰੀਆਂ ਡਿਪੈਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .

ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫੀਚਰ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਓਵਰਲੈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੀਂਦ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ.

ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ. ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਉਦਾਸੀ

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ "ਉਦਾਸ" ਜਾਂ "ਨੀਲਾ" ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਪਰ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ - ਉਹ ਕਿਸਮ ਜਿਸ ਲਈ ਲੋਕ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ. DSM 5 ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ "ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਿਕ ਡਿਸਡਰ" ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਉਦਾਸੀਨ ਐਪੀਸੋਡ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਅਤਿਅੰਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕਲੀਨੀਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ
• ਥਕਾਨ ਮਿਹਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਨ

• ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੀ
• ਭੁੱਖ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਨਿਕੰਮੇ ਮਹਿਸੂਸ
• ਬੇਬੱਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਅਸਪਸ਼ਟ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ / ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਦਰਦ
• ਮੌਤ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਚਿੰਤਾ

ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਵਾਬ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਲੜਾਈ-ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਫਟਾਫਟ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਾਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਭੌਤਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ
• ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਵਹਾਰ (ਭਾਵ, ਬਚਣਾ ) ਹੋਣ ਕਾਰਨ

ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਪਹਿਲੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ (ਥੌਚ ਥੈਰੇਪੀ) ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਹੁਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਕਟਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ( ਕੈਮੀਕਲ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ) ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦਖ਼ਲ ਦੀ ਆਮ ਚੋਣ ਹਨ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ( ਸੀਬੀਟੀ ) ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੀਬੀਟੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਬਦ "ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ" ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਇਕਠੇ ਕਰੋ, ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (2013). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮੈਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਸ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ, 5 ਵੇਂ ਐਡੀਸ਼ਨ: ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}