ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਐਂਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਡਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਐਂਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗ਼ਲਤ ਸਮਝਿਆ ਡਰ ਹੈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਐਨਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਫੋਬਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ. ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਨਥਰੋਪੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਪੱਤਰ ਪੱਤਰ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਈ-ਮੇਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਂਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਸੋਸ਼ਲ ਡੋਬਾ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਦਾ ਤਸ਼ਖੀਸ ਇਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਡਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਖਾਣਾ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਵਿਚ , ਡਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.

ਐਂਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਵਿਚ, ਡਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜੋ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਭੀੜ-ਭੜਕੀ ਬੱਸ 'ਤੇ ਅਜਨਬੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੱਧਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਘੱਟ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਨਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪੜਾਅ ਤੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਥੀਏਟਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਲਾਈਨ ਵਿਚ.

ਮਤਭੇਦ ਸੂਖਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਐਂਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਤਜ਼ਰਬਵਾਂ ਐਨਥਰੋਪੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿੰਸਕ ਜੁਰਮ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਇਕਾਂਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਫੋਲੀਓ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੋਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਸਕੀਜ਼ੋਫੇਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ , ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਨਥਰੋਪੋਫੋਬੀਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

Anthropophobia ਦੇ ਲੱਛਣ

ਐਨਥਰੋਪੋਫੋਬੀਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਰੇਸਿੰਗ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਸੁਭਾਵਿਕ ਵਿਚਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ

ਐਂਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਅਗਾਊਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਜਾਂ ਦਿਖਾ ਨਾ ਸਕੇ.

ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਬਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜੋਕੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾਮੂਲੀ ਡਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ-ਤੇ-ਇਕ ਮੈਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਐਨਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ

ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ, ਐਂਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੈਅਪੂਰਣ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ. ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਿਵਹਾਰਿਕਤਾ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ , ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ. ਐਂਥਰੋਪੌਫੋਬੀਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨਾਮਾਂ ਦਾ ਯਤਨ ਸਫ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ

ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਇਕਾਂਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਫੋਲੀਓ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੋਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਸਕੀਜ਼ੋਫੇਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਐਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}