ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਸਮੇਤ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਰਸਯੋਗਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਆਮ ਚਿੰਤਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੁਝ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ.
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੂਰਣਤਾਵਾਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਜੀ ਮੰਗ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਵਿਅਸਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਪੂਰਤੀਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਢਿੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ.
ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਵੈ-ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਤਰਕ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕੰਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ." ਅਜਿਹੀ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਪਟਰੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੂਰਤੀਪਾਤ ਵੀ ਬਹਿਕਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕੰਮ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ "ਸੰਪੂਰਣ ਸਮਾਂ" ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਸਤੇ ਕਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋ. ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਢਿੱਲ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਿਭਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਿੱਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੁਕੰਮਲਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉੱਨੀ ਹੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਡੁੱਬਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਜਦੋਂ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਕੇ ਕੰਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤਰਕ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੇਯਕੀਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮਰਥਨ ਫੋਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰੁੱਪ ਥਰੈਪੀ ਕਿੱਥੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੀਚੇ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹੋ.
ਡਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਗ਼ਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਅਤੇ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਡਰਾਂ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ?
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਤੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਗਾਈਡ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕੋ. ਜਦੋਂ ਡਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬ੍ਰੇਕ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਿਛਲੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਢੰਗ ਲੱਭੋ.