ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ "ਥੌਚ ਥੈਰੇਪੀ" ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਸ਼ਾ-ਖੋਰੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਉਲਟ.
ਹੋਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੈਰਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਕਅੱਪ ਥੈਰੇਪੀ. ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕਢਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ, ਜਬਰਦਸਤ ਸੈਕਸ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਜ, ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵਹਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਕਢਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਵਧੇਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ, ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਪਸੀਨੇ, ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਮੂੰਹ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਆਮ ਹਨ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਵਹਾਓ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਸੂਲੀ
- ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ
- ਭੰਗ ਕਢਵਾਉਣਾ
- ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਾਲ ਲੈਣਾ
- ਹੈਰੋਇਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ
- ਕੋਕੇਨ ਕਢਵਾਉਣਾ
- ਮੇਥ ਕਢਵਾਉਣਾ
ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਮਾਹਿਰ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਢਵਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਨਸਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਢਵਾਈ ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਗਰੇਟਾਂ, ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਕਢਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਢਵਾਉਣ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ' ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਲੈਬ ਚੂਹੇ ਜੋ ਕਢਵਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਚਲਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ-ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਮੋਰਫਿਨ ਕੱਢੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ-ਵਰਗੇ ਵਤੀਰੇ ਅਤੇ ਘਟੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹਨ. ਅਤਿਰਿਕਤ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕਸਰਤ ਮੈਥੰਫਟੇਮਾਈਨ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਨਾਮ ਦੇ ਰਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰਲੇਪਸ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦੁਸਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਲੋਕ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਪੀਣ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੈਨਾਬਿਸ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਲਈ ਲਾਲਚ ਘਟਦੇ ਹਨ
ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਇਕ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇਨਾਮ ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ-ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ, ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿੰਕੋਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਕੀਨ ਜਿਹੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਨਸ਼ੇੜੀ ਲਈ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਰਤੋਂ
ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ, ਕਸਰਤ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਦੀ ਕਿਉਂ ਹੋ ਗਏ, ਤ੍ਰਿਏਕ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਐਗੋਰੋਵ ਏ.ਏ., ਸਜ਼ਾਬੋ ਏ. ਐਕਸਸਰਜ ਪੈਰਾਡੌਕਸ: ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸੰਕਲਪ ਲਈ ਇੱਕ ਇੰਟਰੇਕੈਸ਼ਨਲ ਮਾਡਲ. ਰਵਾਇਤੀ ਅਮਲ ਦੇ ਜਰਨਲ 2013; 2 (4), 199-208
ਲਿਨਚ ਡਬਲਿਊ.ਜੇ., ਪੀਟਰਸਨ ਏਬੀ, ਸਾਂਚੇਜ ਵੀ, ਹਾਬਲ ਏ, ਸਮਿਥ ਐਮਏ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਊ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ: ਇਕ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਸਟੇਜ-ਡਿਪੈਂਡੰਟ ਐੱਚ. ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਬਾਇਓਬੇਜਵੈਰਲ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ 37. 2013; 1622-1644.