ਬਹੁਤੇ ਰਿਕੌਰਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸਮੋਕ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਫਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਤ ਖਾਣਾ ਸਥਾਈ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਬਸਟੈਂਸ ਐਬਊਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਐਡਮਨਿਸਟਰੇਸ਼ਨ (ਐਸਐਮਐਚਐਸਏ) ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਵਰਕਿੰਗ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ "ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ."
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੈਟੀ ਫੋਰਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਪੈਨਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬੇੱਟੀ ਫੋਰਡ ਪਰਿਵਕ੍ਰਆ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ "ਸੁਹਿਰਦਤਾ, ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਟੀਜ਼ਨਸ਼ਿਪ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਵੈਇੱਛਤ ਬਣਾਈ ਗਈ ਜੀਵਨ ਢੰਗ."
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਭਾਰੇ ਸਮੋਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਾਣੂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਠੋਕਰ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਤਮਾਖੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਦਾਜ਼ਨ 80 ਤੋਂ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਨਾਤਮਕ ਹਨ.
ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਵੀ, ਅੰਦਾਜ਼ਨ 85 ਫੀਸਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਜਨਤਾ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ.
ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸੌਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸੀ.
ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਅਨਾਮ ਨਾਮਕ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ, "ਪਰਿਵਾਰਕ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ" ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੋਪੀਨ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ "ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ" ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ.
ਸਿਹਤ ਖਤਰਿਆਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ "ਬਿਗ ਬੁਕ" 1935 ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਸੀ, ਉਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਲੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅੰਗ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਇਫਿਫਸੀਮਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧਮਣੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਲਕੋਹਲ ਲਈ ਵੱਡੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਪੁਨਰਵਾਸ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤਾਂ - ਸ਼ਰਾਪਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਵਿਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ.
ਬ੍ਰੇਨਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਗਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ, ਉਮਰ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਮੇਕਅਪ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਧਾਓ
ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਉਸੇ ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦਿਮਾਗ.
ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੱਤੀ ਹੋਈ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਰੂਹਾਨੀ ਦੁਬਿਧਾ?
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੂਹਾਨੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਅਲਕੋਹਲਿਕਸ ਬੇਨਾਮ ਕੀ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰੂਹਾਨੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 12 ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਜਿੰਨੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਰਗੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?
1935 ਵਿਚ, ਨਾਇਕੋਟੀਨ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ "ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ" ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਘਾਤਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਬੈਟੀ ਫੋਰਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੀ ਆਮ ਸਭਾ ਪੈਨਲ. "ਰਿਕਵਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਬੈਟੀ ਫੋਰਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ" ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਰਕਿੰਗ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ " ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਬਸਟੇਨਸ ਅਗੇੜੇ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ . 20 ਸਿਤੰਬਰ 2007.
ਸੋਨਸੱਮਥ ਆਰ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ "ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੱਲ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਬਸਟੈਂਸ ਅਸ਼ਲੀਜ਼ ਟਰੀਟਮੈਂਟ ਮਾਰਚ 1993.
McIlvain HE, et al "ਸ਼ਰਾਬ ਪਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਪਤੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਕਦਮ." ਅਮਰੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਅਕਤੂਬਰ 1998.
ਸੋਮ, ਏ, ਐਟ ਅਲ "ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਰਟਿਕ ਸਲੇਟੀ ਪੈਟਰ੍ਫਿਊਜ਼ਨ ਡੈਫ਼ਿਟਸ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਗਰੇਟ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦਾ ਅਸਰ: ਲਾਂਗਟਿਡਿੰਡਲ ਆਰਟਰਿਅਲ ਸਪਿਨ ਲੇਬਲਿੰਗ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ," ਅਲਕੋਹਲ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਖੋਜ ਅਗਸਤ 2009.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੌਮੀ ਸੰਸਥਾ " ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ." ਅਲਕੋਹਲ ਅਲਰਟ ਨੰਬਰ 71 ਜਨਵਰੀ 2007.
ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ "22 ਦਸੰਬਰ 2011 ਨੂੰ ਸਾਮਾਸ਼ਾਹੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗਾਈਡਿੰਗ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲਜ਼