ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸੋਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਯੁੱਗਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਮਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿੰਨੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਟੀਵ, ਸਮੂਹਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸਹਿਯੋਗ ਫੋਰਮ ਦੇ ਇਕ ਮੈਂਬਰ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਨਵੇਂ) ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਟੀਵ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੇਠ ਤਾਇਨਾਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਟੀਵ ਤੋਂ:

"ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੀਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸੀ .ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਤੋਂ ਸਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨਾ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀ ਹੈ?"

ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਏ ਟ੍ਰਾਂਸਫਾਰਮੇਸ਼ਨ

• "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ . ਮੈਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ! ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਬੁਰਾ-ਸਵਾਦਕ ਨਹੀਂ ਬਣ ਗਿਆ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ), ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਓ ਸਾਲ! " ~ ਸਟੀਵ
• "10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਖੁਦ (44 ਸਾਲ) ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਦੇ ਕਰ ਸਕਾਂਗਾ ਪਰ ਇਸ ਫੋਰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਮੇਰੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ . " ~ ਦੇਬ

• "ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ: ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ, ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਬਾਂਦਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ." ~ ਲਿੰਡਾ
• "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖ, ਤਨਾਉ, ਖੁਸ਼, ਚਿੰਤਾ, ਬੋਰ, ਹੈਰਾਨ, ਗੁੱਸੇ, ਡਰ, ਬੇਸਬਰੀ, ਘਬਰਾਹਟ, ਉਲਝਣ, ਗੁੰਮ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਨੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਧੂੰਏਂ ਦੀ ਪਰਦਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ... ਇਹ ਤਾਂ ਇਹੋ ਹੈ. " ~ Jenn

• "ਮੈਂ 28 ਫਰਵਰੀ, 2013 ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ." ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਜਿਆਦਾ ਚੇਤੰਨ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਸਿਗਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ ... ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ... ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. " ~ ਗੇਲ
• " ਐਨ.ਆਰ.ਟੀ. ਪੈਚਾਂ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਚ ਐਕਸਪੋਜਰ ਛੋਟੇ ਘਰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .ਕੁਝ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਚ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਵੀ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਸੰਪਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੂੜਾ ਬੈਗ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ (ਰੱਦੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਬੈਟਸ) ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਚਰਜ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਸੁੱਟਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੱਛੀ, ਇੱਕ ਸੈਲੀਮੇਂਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਜਲਪਾਣੀ ਵਾਈਲਾਈਲਾਈਫ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਯਤਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਇਆ. " ~ ਰੋਜ਼
• "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ" ਸਮੋਕ ਟਾਈਮ "ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਹੁਣ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ" ਕੰਮ "ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ". "ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਬੈਸਟ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ... ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ." ~ ਵਿਵੀਅਨ

• "ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਫੋਰਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣਨ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹਮਦਰਦੀ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮਾਇਆ ਐਂਜਲਾ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਇੱਥੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦਿਨ: 'ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਭੁੱਲ ਜਾਵੋਂਗੇ, ਲੋਕ ਉਹ ਕੰਮ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਲੋਕ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.' '~ ਡੀ
• "ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੁਇਟਰ ਹਾਂ.ਮੈਂ 24 ਦਿਨ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਮੁਕਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਇਸ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੰਭਵ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ! ਇਹ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਹੈ. " ~ ਐਮਐਮਏਕ

• "ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 8 ਸਮਿਆਂ [ਸਿਗਰਟ-ਮੁਕਤ] ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ, ਪਰ ਅੱਜ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਹਾਨ ਸਮੂਹ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ. ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਭੁਲੇਖਾ, ਗੁੱਸਾ, ਅਤੇ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਹੁਦੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸੀ - ਹੱਲੇਲੁਜਾਹ! " ~ ਪੈਗੀ
• "ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਇਕਾਂਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭ ਰਹੀ ਸੀ, ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ 'ਤੇ ਡ੍ਰਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.ਸੋਮ ਦੀ ਧੁੰਦਲਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਹੋਰ ਸਬਰ. " ~ ਐਂਡਰਿਆ
• "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ .ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਪਹਿਲੇ ਮੇਰੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਚਾਨਕ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ.
• "ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਦੂਜਾ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅੰਦਰਲੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤਕਰੀਬਨ ਦਸਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. + ਮੈਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਗਾਂ ਦੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ.ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਲਿੱਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• "ਪਰ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਇਸ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ." ~ ਰਿਕ

ਸਮਾਪਤੀ ਵਿਚਾਰ

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੁਖਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੂਰਤੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਗਰੇਟ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿਚ ਡਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ.

ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬੈਨਿਫ਼ਿਟਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਅਮਲ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਡਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ. ਇਨਾਮ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸ਼ਾਟ ਦੁਆਰਾ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ.