ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ

ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ?

ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਉਸ ਲੇਖ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਛੋਹ ਦੇਣੀ ਸੀ. ਸ਼ਾਇਦ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਲੜੀ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵਾਂ ਜੋੜਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਥੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਾਲ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਬਾਲਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਦਬਾਅ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਵੱਜਦੀ ਹੈ.

ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਉਹ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਵਿਆਖਿਆ ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਈ ਸੱਚੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜਿਵੇਂ "ਕਰਿਸਟਨ ਸਟੋਰੀ: ਨੋ ਪਲੇਸ ਟੂ ਸਟੈਂਡ", "ਰਾਏ: ਮਾਈ ਟ੍ਰੈ ਸਟਰੀ ਆਫ਼ ਦ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰਬੀ" ਅਤੇ "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚੋਗੇ: ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਖਾਤਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ."

ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਖਾਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਨਹੀਂ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਚਤੁਰਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਲਾਸ ਲਈ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਅਕਸਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ "ਹਾਇ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ.

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ

ਉਸ ਵਿਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?

ਕਿਉਂ ਉਸ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਲਾਸ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੀ ਹਾਂ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਟੀਚਰ ਨਾਲ ਇਹੋ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛੇਗਾ.

ਕਦੇ ਕਦੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਅੱਖਾਂ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਹਨ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ.

ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿੰਨਾ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਹਿ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਜਾਂ ਭਾਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ.

ਜੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ. ਜਦ ਮੈਂ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਹਾਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਕੰਬਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਅਵਾਜ਼ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ.

ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜਿਆਦਾਤਰ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਦਰਖਾਸਤ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਾਂ

1) ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਅਤੇ

2) ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੋਲੀਹੀਫ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਹਾੜ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਰਿੱਤਰ ਦੋਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਸੰਗੀਤ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਮੈਂ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ; ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੰਦਭਾਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ!

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੈਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ; ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਮੈਂ ਉਹ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਂਸਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਸ ਦੀ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੋਨੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ) ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ 20 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਆਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ.

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਰ ਪਲ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਣ ਹੋਵੇਗਾ? ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.