ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੈਕਸ? ਹਾਂ!
ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਭਾਵਕ ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਫਤੇ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸੈਕਸ ਡ੍ਰਾਈਵਜ਼ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਪ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਾਮੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਘਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਅਤਿਆਚਾਰ ਵਾਲੇ ਆਕਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚੁਟਕਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਜਾਣੂ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਤਨਾਅ-ਮਾਤ-ਭੂਰਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਸੱਚਾਈ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਹੈ
ਚੰਗੇ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ
58 ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ. ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਸੀ. (ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.)
ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੈਕਸ
ਇੱਕ ਹੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਿੰਗ-ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਵਿੱਚ) ਹੋਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮਾਣ! ( ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਹੋਰ ਲਿੰਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ.)
ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਗਣਿਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਤਨਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਮਾਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ - ਹਾਲਾਤ ਜੋ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਕਾਇਮ ਕੀਤੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖ਼ੂਨ ਦਬਾਅ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣਾ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ. ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਤਨਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ
ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ 'ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ' ਦੇ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕੀਤੀ. ਕੇਵਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਿੰਗ ਦੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਕੁਝ ਭਾਗ ਹਨ. ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਸੈਕਸ ਇਹਨਾਂ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਡਬਲ ਸਾਹ
ਇਹ ਡੂੰਘੀ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?
ਟੈਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਟੱਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ; ਪੜ੍ਹਾਈ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਹਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿਚ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਦਲਾਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਰਾਮਦੇਹ, ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਸਮਾਜਕ ਆਊਟਲੈੱਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜੁਰਬੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ!
ਐਂਡੋਫਿਨ
ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. (ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.) ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ
ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸ ਡ੍ਰਾਈਵ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਤਨਾਅ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਸਰੋਤ:
ਬ੍ਰੌਡੀ ਐਸ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲਿੰਗੀ-ਯੋਨਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਸੀ. ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਫਰਵਰੀ, 2006.
ਬੁਰਸਨ ਐਮ, ਟ੍ਰੈਵਥਨ ਡਬਲਿਊ ਆਰ, ਟੌਡ ਐੱਮ. ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਉਲਟ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ? ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਆਰਕਾਈਜ਼ ਆੱਵ ਸੈਕਸਿਵ ਬਿਅਵਾਈਅਰ , ਜੂਨ 2007.
ਡਿਟਜਨ ਬੀ, ਨਿਊਮੈਨ ਆਈਡੀ, ਬੋਡਨਮੈਨ ਜੀ, ਵਾਨ ਡਾਨਸ ਬੀ, ਟਰਨਰ ਆਰਏ, ਏਲਟ ਯੂ, ਹੈਨ੍ਰਿਕਸ ਐਮ. ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਖਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸਾਈਨਾਇਨਯੂਰੋਡਕੋਕ੍ਰਿਨੋਲਾਜੀ ਜੂਨ, 2007.