ਪਲੇਟਾਈਮ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ...
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਗਲਤਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਾਜ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨੇੜਲੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਰੂਹ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
(ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.)
ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਆਜ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਖੇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੌਜਦਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਿਫਟ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੁਝ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿਚ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਧੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਕਸਰ "positivity ਦੀ ਉਪਰ ਵੱਲ ਵਧਣ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ.
ਉਹ ਅਿਜਹੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਿਜਹੜੀਆਂ ਸ਼ੁਭ ਮਨੋਰੰਜਕ ਹਨ, ਸੁੱਖਾਂ ਜਾਂ ਅਿਜਹੀਆਂ ਗਤੀਿਵਧੀਆਂ ਿਜੰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਿਦੰਦੀ ਹੈ , ਿਜਸ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਜ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਉਪਰੋਕਤ ਸਰੂਪ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਪਿੱਛਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਹ ਅਹਿਮ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤਕ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸ਼ੌਂਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ.
ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਖਰ ਦੇ 10 ਸ਼ੋਕ
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜਜ਼ਬਾ ਲੱਭੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਣਾਅ ਰਲੀਵਰ
ਇਹ ਤਣਾਅ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰੁੱਪ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਈ ਅਜੂਰੇ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਆਰਟਸੀ 'ਨਹੀਂ ਹੋ
ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਨਾਅ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ) ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਲਾ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦੇ ਹੋ