ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਲਾਭ

ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੱਗਭੱਗ ਹਰੇਕ ਨੇ ਪੋਸਟ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਆਸੀ ਪਦਵੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. (ਅਸਲ ਵਿਚ, ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਆਸੀ ਪਦ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਹੋਣ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.) "ਨਿਮਰ brags" ਹਨ, ਜੋ ਹਾਸੇਹੀਣ ਹੋ ​​ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ.

(ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਤੁਲਨਾ ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਲੀ ਸ੍ਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੋਸਟਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ.) ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿਚ ਟਕਰਾਉਣਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤਨਾਉ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ cute ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਪੋਸਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿੱਠੀ ਮਾਸੀ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਜੋ ਇਕ ਅਤਿਅੰਤ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਹੁਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉੱਚ-ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਮੂਡਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਪਸ਼ੂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਲਈ ਕੇਸ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁੰਦਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਇਕਲੌਤਾ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਪਸ਼ੂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਮੈਰਿਟਲ ਅਨੰਦ : ਫਲੋਰਿਡਾ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਜੇਮਸ ਮੈਕਨਲਟੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਫੋਟੋ ਦੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 144 ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਦੀ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੇ ਸਨ. ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਧਾਰਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੇਖੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜੋੜੀਦਾਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ "ਸ਼ਾਨਦਾਰ" ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਿਜ਼ੁਅਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਬਟਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ. ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੁੰਦਰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਜਵਾਬ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਏ ਸਨ. ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਪਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੰਦਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣ ਦੇ ਅਸਲ ਲਾਭ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ) ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ: ਖੋਜਕਰਤਾ ਬਾਰਬਰਾ ਫ੍ਰੈਡਿਕਸਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੜੀ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ " ਹਾਂਪੱਖੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਿਰਤ ਕਰਨਾ " ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਦਸ਼ਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਸਰੋਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ, ਅਸਲ ਵਿਚ, "ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਣਾ" ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. (ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਇਸ ਉਪਰਲੇ ਸਪਰਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.) ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਜਾਨਵਰ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਉਸ ਬਿਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਮਹਾਨ ਮੂਡ-ਚੇਂਜਜ਼ਰਜ਼ ਹਨ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ-ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ (ਜੋ ਕਿ ਫੈਡ੍ਰਿਕਸਨ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਦੇ ਜਰਨਿਲੰਗ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਮਪੂਰਣ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੀਡਿਓਜ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਹਰ-ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਕਈ ਹੋਰ ਮੂਡ-ਇਕਾਇਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ - ਇਹ "ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਹਿਰਾਂ" ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.

ਵਧੀਆ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪੱਤੀ ਵਧਾਓ: ਠੀਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੀਰੋਸ਼ੀ ਨਿਿਟੋਨੋ ਨਾਮਕ ਜਾਪਾਨੀ ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗ੍ਪੱਪੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਂਡਾ ਕੈਮ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾੜੇ ਬਿੱਲੇ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਬਾਲਗ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਰਗੇ ਨੀਯਲ ਵਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ (ਬੋਰਡ ਗੇਮ, "ਓਪਰੇਸ਼ਨ" ਸਮੇਤ) ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਬੇਬੀ ਜਾਨਲੇਖ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਹੋਰ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਮੂਡ ਲੀਫਟ (ਜੋ ਕਿ ਫਰੇਡਿਕਸਨ ਦੁਆਰਾ ਪਿਛਲੇ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੇ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਇਨਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਵੀਡਿਓਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਅਗਾਂਹ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਸਿੱਖ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੀਡਿਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਤਨਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ "fluffy" ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ

ਖੂਬਸੂਰਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੋਝ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ (ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁੱਝ ਖੋਜਾਂ ਦੁਆਰਾ) ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਮਿਲ ਸਕੇ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖੂਬਸੂਰਤ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ.

• ਸ਼ੁਕਰਗੁਜਾਰੀ ਜਰਨਲਿੰਗ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ 'ਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਸ ਦਿਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿੱਖ: ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਤਾਇਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰ ਰਹੇ ਚੰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਭੱਠੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਟਰੀ ਜਿੱਤਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਾਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਸੰਵੇਦਨਾਪੂਰਨ ਵੇਰਵੇ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ.
• ਪ੍ਰੇਮ-ਰਹਿਤ ਸਿਮਰਨ: ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ 15 ਤੋਂ 20 ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ (ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਵੇਖਣਾ, ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਵੀ ਮਾਣਨਾ), ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਫ੍ਰੇਡਰਿਕਸਨ, ਬਾਰਬਰਾ ਐਲ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਥਿਊਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਾਲੋਜਿਸਟ, ਵਾਲ 56 (3), ਮਾਰਚ, 2001 ਪਪੀ. 218-226.

> ਫੇਰਰ, ਗ੍ਰੇਨੇਨ, ਅਤੇ ਟੈਬਰ. (i2015). ਇੰਟਰਨੈਟ-ਅਧਾਰਤ ਆਭਾਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਭਾਵਨਾ, 15 6, p752-p762, 11p

> ਗਾਰਲੈਂਡ, ਐਰਿਕ ਐਲ .; ਫਰੈਡਰਿਕਸਨ, ਬਾਰਬਰਾ; ਕਰਿੰਗ, ਐਨ ਐੱਮ .; ਜਾਨਸਨ, ਡੇਵਿਡ ਪੀ .; ਮੇਅਰ, ਪਾਈਪਰ ਐਸ .; ਪੈੱਨ, ਡੇਵਿਡ ਐਲ. ਉੱਚਿਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਉਤਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਥਿਊਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਇਨਸਾਈਟ. ਪੋਜ਼ੀਟਿਵ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆ. 2010 30 (7): 849-864.

> ਨਿਿਟੋਨੋ, ਐੱਚ., ਫੁਕੁਸ਼ੀਮਾ, ਐੱਮ., ਯਾਨੋ, ਏ., ਅਤੇ ਮੋਰੀਆ, ਐਚ. (2012). ਕਾਵਈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਮਨਪਸੰਦ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖਣਾ ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਕਤਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਲੌਸ ਇਕ . doi: 10.1371 / ਜਰਨਲਪੋਨ .0.0046362