ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ
ਹਰ ਸਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭੀੜਾਂ-ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ- ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਮਤੇ ਦੀ ਇਕ ਸੂਚੀ ਚੁਣੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਤੇ ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਆਦਤਾਂ 'ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ' ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਅਪਣਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਸਦਕਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨਸ਼ਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਧ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਟੀਚੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਮਤੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾ ਹਨ:
ਠੋਸ ਵਿ. ਤਰਲ:
ਰੈਜੋਲੂਸ਼ਨ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੇ: "ਮੈਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸੌਣ ਜਾਵਾਂਗੀ." "ਮੈਂ ਕੁਝ ਜੂੜ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ." "ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਸਮੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ." ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ , ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਲਡਅੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੀਚੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਨਿਪਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ:
ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਹੋ ਰਹੇ ਬੇਬੀ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੇ. ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਤੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸਫਲਤਾ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਾਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ
ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰ:
ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਤਾ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਸ ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਨਵੇਂ ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜੋ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਸੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਾ ਹਾਰੋ ਟੀਚਾ ਦੀ ਨਜ਼ਰ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਮਤਾ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਮਨੀ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਮਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ 'ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ' ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਤੇ ਅਕਸਰ ਅਸਫਲ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਯਥਾਰਥਕ ਰੂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੋਣਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ, ਪੰਜ ਜਾਂ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੰਗੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ " ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ " ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰੋ " ਨਾਲੋਂ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਦਲਾਵ ਲਈ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਪਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਜੋੜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਘੱਟ ਅਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਓ" ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਜੋੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਦਤ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ-ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਰੱਖੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਕਰੀਨ ਸੇਵਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਥਾਂ ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰੋ.
ਫਿਰ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ . ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਖਾਸ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਮਬੈੱਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਜਬ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਦਤ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸ਼ੂਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ ਪਰ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਠਹਿਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਮੌਜੂਦਾ ਆਦਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦਿਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕਾਫੀ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਕਿ ਤਰੱਕੀ ਆਪਣਾ ਇਨਾਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਥਾਈ ਰਹੇਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!