ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਫ਼ਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਯਾਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰੋਬਾਰ, ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਧਾਰਣ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਏਅਰਲਾਈਨ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਕੇ ਦੇਰੀ ਦਾ ਜਿਕਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਵੈਬਸਾਈਟ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਉਪਾਅ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਟੈਕਸੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੋਟਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਕਰੋ (ਸਥਾਨਕ ਹੋਟਲਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਕਾਰ ਜਾਂ ਟੈਕਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.)
ਪੈਕ ਸਮਾਰਟ
ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌੜ ਜਾਣ ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਕੈਰੀ-ਔਨ ਬੈਗ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਜ਼ਿਟ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸਾਮਾਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
ਦਿਲਾਪ ਲਈ ਦਿਲਾਸਾ
ਜਦੋਂ ਬੀਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਲਈ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ (ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤੋਂ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਤੁਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਪਾਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਹਿਨੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਕੋਲ ਠੰਡੀ ਮੌਸਮ ਹੈ ਤਾਂ ਲੇਅਰ ਪਾਓ; ਤੁਸੀਂ ਏਅਰਪਲੇਨ ਵਿਚ ਨਿੱਘਾ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਠੰਢ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ ਲਵੋ, ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤੇ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਸਫਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਕੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਵਿਚ ਮੁੜ ਸਰਕਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕੀਟਾਣੂ ਹਨ. (ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਯਾਤਰਾ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ, ਸੁੰਘਣਾਂ ਜਾਂ ਬਦਤਰ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਖੁੱਡੇ ਪਾਓ.)
ਜਲਦੀ ਹੋਣਾ
ਆਪਣੀ ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਪਾਰਕਿੰਗ ਲੱਭਣ, ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ, ਅਤੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਨਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਫਿਕਸ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣੀ ਪਵੇਗੀ.
ਖੂਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ
ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਏਅਰਪੋਰਟ ਫੂਡਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ, ਇਕ ਇੰਚ-ਫੁੱਟ ਭੋਜਨ (ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ੱਕੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ) ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ).
ਕੁਝ ਕੁ ਤੇਜ਼ ਤਣਾਅ ਰਲੀਵਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ , ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਆਰਾਮ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਹੀ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖੋ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ-ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ.
ਸਹੀ ਰਵੱਈਏ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਿਆਰੀਆਂ) ਦੇ ਨਾਲ, ਸਫਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
- ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਰੀਟਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀ-ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕੁੰਜੀਆਂ) ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਏਅਰਟੈੱਲ ਮੇਟਲ ਡਿਟੈਕਟਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ; ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਲਿਆਓ, ਇਸ ਲਈ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਉਡਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ.