ਸੜਕ ਰੇਜ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਘਟਨਾ ਹੈ
ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੜਕਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੀੜ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨਿਮਰ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਹੀ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਟਰੈਫਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਮਾਯੂਸੀ ਵਾਲੇ ਚਾਲਕਾਂ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੜਕ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੜਕ ਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੜਕ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਪੁਰਾਣੇ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਟੋਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ "ਰਗਟਰ" ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁੱਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਡ ਰੋਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਿੰਸਕ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖੀ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੜਕ ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਰੋਡ ਰੋਗੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਾਹ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਥਾਹ ਹਵਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ੂਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨਿਤ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਦੂਰ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
- ਸੁਣੋ: ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਬੁੱਕਾਂ ਸੁਣੋ. ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਿਊਟ ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਉਂਡਟਰੈਕ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਡੀਓ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਡ੍ਰਾਇਵ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਅਤੇ ਬੱਪੱਰ-ਟੂ-ਬੰਪਰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਘੱਟ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
- ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਐਕਸੇਸ਼ਨ (ਪੀ ਐੱਮ ਆਰ) ਅਤੇ ਦੀਪ ਮੱਸਲ ਰੀਐਕਸੇਸ਼ਨ (ਡੀ ਐੱਮ ਆਰ) . ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਚਲਾਓ: ਕਾਊਂਟੀਿੰਗ ਇਡੀਅਟਸ ਵਰਗੇ ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ-ਵਿਹਾਰਕ ਦਖਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੜਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਕਾਮਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਯੋਜਨਾ: ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ . ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਵਿਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਥੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਛਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਯਾਤਰਾ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ ਲਵੇਗੀ
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਟਾਮਰਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦਪੂਰਣ ਹੋਣ ਲਈ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.