ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ; ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਪੰਜ ਮਦਦ ਸੁਝਾਅ ਹਨ

ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣੋ

ਸਿਰਫ ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ.

ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਿਤਕਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਾਥੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਲੋਚਨਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਅਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੁਕਤਾਚੀਨੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਣਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਹਿ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ

ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੁੱਪ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧੱਕ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ

ਆਖਰਕਾਰ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪ ਹੀ ਘੋਰ ਅਪਰਾਧ ਸਮਝੋ. ਕਾਰਨਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਇਹ ਜਾਣੋ.

ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ. ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜੱਜ-ਪੱਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ .

ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਸੌਖੀ ਬਣਾਉ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਜੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਮਦਦ ਭਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਾਬੰਦੀ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜੋ

ਅਕਸਰ ਐਸਏਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਬੇਚੈਨੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਰ, ਨਿੱਜੀ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਮੌਕੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਅਗਲੀ ਪਗ ਵਾਂਗ ਹੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਸ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਅਤੇ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮਟਲ ਹੈਲਥ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ: ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਮਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ

> ਫਲੋਰੀਡਾ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

> ਰੋਡੇਬੌਗ, ਟੀਐਲ, ਲੀਮ, ਐਮ. ਐਚ., ਫਰਨਾਡੀਜ, ਕੇ.ਸੀ., ਲੇਂਜਰ, ਜੇ.ਕੇ., ਵਿਜ਼ਮੈਨ, ਜੇ ਐਸ, ਟੋੰਗੇ, ਐਨ, ... ਸ਼ੂਮਕਰ, ਈ.ਏ. (2014). ਦੋਸਤੀ 'ਤੇ ਸਵੈ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਬੇਨਰਮਲ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀ , 123 (4), 715-724 https://doi.org/10.1037/abn0000015

> ਵਾਨ ਜ਼ੱਕਕ, ਐਨ., ਅਤੇ ਵੈਨ ਜ਼ਲਕ, ਐੱਮ. (2015). ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜੁੜਨਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਨੈਲਿਟੀ , 83 (3), 346-360 https://doi.org/10.1111/jopy.12108