ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਹੈ?
ਹਾਣੀ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਬਦ "ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਬਦ "ਦਬਾਅ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਧਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ.
ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ "ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਸ਼ਬਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਜਾਂ ਮਨਭਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ. "ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ" ਸ਼ਬਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਬਾਅ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੀਅਰ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਨਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਪੀਅਰ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਚੰਗੇ-ਨਿਵੇਕਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ' ਤੇ ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਰੋਲ ਮਾੱਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਸੇ ਹੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਉਸੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰ-ਪਛਾਣਨ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ, ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਕਸਰ ਪੀਅਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਹਾਰ ਵਰਗੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ , ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੱਦ ਤਕ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡਣ, ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ , ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਖਰਚ ਅਤੇ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਪੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੀ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਨਾਜਾਇਜ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ (ਖਤਰਨਾਕ ਖੇਡਾਂ ਵਾਂਗ) ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ.
ਅਮਲ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਹਾਇਕ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ, ਨਸ਼ੇੜੀ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੋਲ ਮਾਡਲਿੰਗ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਉਹ ਸਿੱਖਣਗੇ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਅਮਲੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਆਰਜ਼ੀ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਅਣਹੋਣੀ ਰਹਿਤ ਰਾਹਤ, ਭਾਵ ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ.
ਪਰ, ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੂਜੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਸ਼ੇੜੀ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਓਵਰਡੋਜ਼, ਜ਼ਹਿਰ, ਅਸੰਤੁਲਨ, ਐਸ ਟੀ ਡੀ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਡਰਾਇਵਿੰਗ.
ਜੋਖਮ ਉਠਾਉਣਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦਾ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹੱਦਾਂ ਕਾਇਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚੁੱਕਣਾ ਜਿੱਥੇ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਖਪਤ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸੱਚੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ.
ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ
ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੌਜਵਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਅਰ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਵਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ.
ਪਰ, ਬਾਲਗ਼ ਦਬਾਅ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕੋ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਸੀਨੋ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੂਏਬਾਜੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.