ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਫੋਨ ਐਪਸ ਇਹ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਗੁਣਵੱਤਾ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁਫ਼ਤ ਫੋਨ ਐਪ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮਲੀ ਮੁੱਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਸਲ ਚਮਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਥੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਰ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਅਨੋਖਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਰਣਨ ਰਾਹੀਂ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਅਪੀਲ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੁਕਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤਿੰਨੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
1 - ਸਮੋਕ ਫ੍ਰੀ - ਡੇਵਿਡ ਕਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਹੁਣ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਛੱਡੋ
ਸਮੋਕ ਫਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਸਮੋਕਿੰਗ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਮੋਕ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਬੰਦ ਮੀਟਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੀ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੇ ਸਗਰੇਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਵੇਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
ਮਿਸ਼ਨ
ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਨ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਮਿਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੰਮ ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਦਿ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਟਰਿਗਰ) ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਅੱਗੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.
ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਮਿਸ਼ਨ, ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਮੁਅੱਤਲੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ 31 ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੁਅੱਤਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ.
ਨਵਾਂ ਅੰਜਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਅਰਥਪੂਰਤ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੀਲਪੱਥਰ ਬਿੱਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਡਾਇਰੀ
ਡਾਇਰੀ ਫੀਚਰ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰਾਈਗਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਗਰਟ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਫੀਚਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਲਿੱਗ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਇਕ ਝਾਤ ਪਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ
Cravings
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਦਾ ਇਹ ਭਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਲਚ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਸੀ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲਾਗ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫ ਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਪ ਚੋਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤਰਸਦਾ ਹੋਇਆ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੰਘਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਅਪੀਲ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਨਕੋਤੋਂ ਦੀ ਆਦਤ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸੈਕਿੰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਮਦਦ.
ਲਾਗਤ
ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਸਕਰਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੰਸਕਰਣ (ਇੱਕ ਵਾਰ $ 4.99 ਦੀ ਫੀਸ) ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵਰਤਾਓ ਸੋਧ ਟੋਪੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੌਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ.
ਐਪ ਲਚਕਦਾਰ, ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਅਚਾਨਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ. ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹਿਕ ਛੁੱਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੋ.
ਸਮੋਕ ਫ੍ਰੀ - ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਛੱਡੋ ਹੁਣ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਪਲ ਵਾਚ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
2 - ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਪ੍ਰੈੱਕਟਿਕਸ, ਲਿਮਟਿਡ ਦੁਆਰਾ ਜੀਨਿਅਸ ਛੱਡੋ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਐਪ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰੇਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਮਨਸੂਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਨਿਕਾਸੀਨ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਲਾਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਸੱਚੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਢੰਗ ਹੈ.
ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭਾਗ ਹਨ ਜੋ ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪਗ (5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਵੱਧ) ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਹਰ ਕਦਮ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਹਿੱਸਾ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਿਰਫ ਅਦਾਇਗੀ ਯੋਗ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਇਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤ ਵੇਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਦਲਾਵ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਪ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਿਤ ਸਬੂਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੋਕਿੰਗ ਸਮਾਪਤੀ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਸਮੋਕਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੀਨਿਅਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਰਾਫਿਕਸ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਆਈਓਐਸ, ਆਈਪੀਐਸ ਅਤੇ ਆਈਪੋਡ ਟਚ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਆਈਓਐੱਸ 10.0 ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ.
3 - ਆਰੇਟ ਵਰਲਡ ਇੰਟਰਪ੍ਰਾਈਜਿਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਮਾਈਕੁਇਟਟਾਈਮ
ਮਾਈਕੁਊਟਟਾਈਮ ਐਪ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਸਿਕਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨੀ ਸੰਕੁਚਿਤ, ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਤੇ ਨਹੀਂ ਗਏ, ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਚਾਏ ਗਏ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫੀਚਰ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧੂੰਏ-ਮੁਕਤ ਇਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਉਸ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਖਰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਅ ਜੋੜ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਦੋਂ ਆਈਟਮ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸਾ ਹੈ. ਐਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਕਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਬਚੇ ਹਨ
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਡੌਕ ਨੂੰ ਰੀਐਕਸੇਟਰਾਂ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, "ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ" ਹਾਰਮੋਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਿਗਰਟ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਕੋਟੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡੋਪਾਮਿਨ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਨਸ਼ਾ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਅਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਇਨਾਮ ਨਵੀਂ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੱਝ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿੱਤ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿੱਚ ਨਕਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਇਨਾਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਇਨਾਮ ਵੀ ਕੰਮ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਸਧਾਰਣ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.
ਐਪ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਤੇ ਗਰਾਫਿਕਸ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਆਈਓਐਸ 7 ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਆਈਓਐਸ, ਆਈਪੈਡ ਅਤੇ ਆਈਪੌਟ ਟੱਚ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਤੇ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਫੋਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਇਨਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਲਈ ਐਪਸ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੰਦ ਵਜੋਂ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੂਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ.