ਕੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸਮੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਕੀ ਮੇਰੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਮੈਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ , ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਪੈਕ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਹੜੇ 10 ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਿਗਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਤਮਾਕੂਨੋਨਾਕਰਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ (ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਕੁ ਹੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.

ਇੱਕ ਦੋ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਪੈਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ, ਭਾਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਐਂਟੀ-ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਨੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਹਨ 1965 ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 42 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਪੀਤੀ. ਕੇਂਦਰਾਂ ਲਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਜ ਇਹ 15 ਫੀ ਸਦੀ ਤੱਕ ਘਟ ਗਈ ਹੈ.

ਮੌਜੂਦਾ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਲੱਗਭਗ ਇੱਕ-ਚੌਥਾਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਰੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਿੰਕੌਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.

ਕੀ ਸੋਕਟਿਅਲ ਅਤੇ ਲਾਈਟ ਸਮੋਕਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਐਸਲਟਰਾਂ ਨਾਲ "ਡੌਕ" ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡੋਪਾਮਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ" ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਡੋਪਾਮਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦਬਾਓ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡੋਪਾਮਿਨ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੋਕੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਾਂਗ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇਸ ਸਰੀਰਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਕੇ ਅੱਗ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖਪਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜੋ ਖਾਸ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਣਾਏ ਗਏ ਲਿੰਕਸ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਨਮੂਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤਨਾਉ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਹਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਰੀ ਧੂੰਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਾਲੇ ਤੰਬਾਕਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ.

ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਏਂ ਟਕਸੀਨ ਨਾਲ ਲੱਦਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅੱਜ ਤਕ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ 250 ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ 70 ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੋਕਕਰਤਾ ਹੋ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਧੂੰਏ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਅਤੇ ਚਾਰ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਈਸੈਮੀਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਤੰਬਾਕੂਨੀਆਂ ਦੇ ਧੱਬਾ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ)
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਚਨਚੇਤ ਮੌਤ
• ਮਹਾਂਵਿਧਕ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ
• ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ: ਫੇਫੜੇ, ਐਸੋਫੈਜਲ, ਪੇਟ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਸਿਟੀ
• ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ
• ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
• ਫਟਾਫਟ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤੀ

ਕੀ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੁੱਕਾ ਨੂੰ ਸਮੋਕ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹੁੱਕਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹੂਕੇ ਪਾਈਪ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਚਾਰ ਕੋਲਾ ਵਿੱਚੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਈ ਟਿਊਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ-ਠੰਢਾ ਸਮੋਕ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਪਾਈਪ ਅਤੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਉਂਜ ਜਾਂ ਬਾਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .

ਕਿਉਂਕਿ ਧੂੰਆਂ ਜਲ-ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾੜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਪਤਕਾਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਗਲ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੁੱਕਾ ਤੰਬਾਕੂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਫੇਫੜੇ, ਮਸਾਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹੁੱਕਾ ਤੰਬਾਕੂ ਵੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੂਕੂ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਇੱਕ ਔਸਤ ਕਟੋਰਾ 20 ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨਿਕੋਟੀਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੂਕੂ ਧੂੰਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਜਿਹੀਆਂ 10 ਸਿਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ.

ਸਿਗਾਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਸਿਗਾਰ ਇਕ ਹੋਰ ਤਮਾਕੂ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਗਾਰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਗਲਤ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.

ਸਿਗਾਰ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਨਸ਼ੇੜੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਾਰ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿਚਲੇ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸਿਗਾਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਟੀਐਸਐਨਏ , ਕਾਸਰਿਨੋਗਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਗਾਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਧਾਰਣ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਰੁਕ-ਰੁਕੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ

ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਛੱਡੋ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਿੱਕ ਕਰੋ)

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ-ਵਧਦੀ ਲੋੜ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ.

> ਸਰੋਤ:

> ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 1-4 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਗਰੇਟ

> ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ - ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ ਅਪਡੇਟ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਦਸੰਬਰ 1, 2016

> ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਲਾਈਟ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਕੰਟੀਸ਼ਨ ਕੈਰੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨਵੰਬਰ 2010

> ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਕੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਸ਼ਾਸ਼ੀਲ ਹੈ? ਜੁਲਾਈ, 2012 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.