ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਾਡੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਫੋਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ, ਲੇਸਿਲ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਿਖਿਆ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਅਤੇ ਪਰੇ ਦੀਆਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਲੈਜ਼ਲੀ
ਲੈਜ਼ਲੀ ਤੋਂ:
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ - ਇਹ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਜਲੂਸ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਲਿਖਾਈ ਵਿੱਚ ਲੇਣ.
ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਪੈਕ ਬਾਰੇ ਪੀੜਿਤ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪੈਕ ਵਿਚ 25 ਸਿਗਰੇਟ ਸਨ. 30 ਵਜੇ ਅਤੇ ਉਹ 300 ਮਿੰਟਾਂ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 5 ਘੰਟੇ, ਟਾਈਮਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਕਹਿ ਲਓ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦੇਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3.5 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਘੁੰਮਾਵਾਂਗੇ - ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟੇ! ਸਪੈਨਿੰਗ ਫੀਡਿੰਗ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਸ਼ਾ ਓ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਕੀਮਤੀ, ਕੀਮਤੀ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬੁਣਾਈ, ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹੋਰਨਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕ੍ਰੇਸ਼ੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਸਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਿਆ.
ਅਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਸੀ
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਬਚਪਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇਕ ਨਵੀਂ ਮੌਕਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਅਸੀਂ ਉਸਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਥੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ 101 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਕਲ ਕੀਤੇ ਹਨ.
- ਜੂਸੋਂ ਪੁਆਇਜ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
- ਰੁਕੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ... ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ
- ਇੱਕ ਕਵਿਤਾ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਹਾਣੀ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ.
- ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਾਰਕ, ਬਿਲਡਿੰਗ, ਜਾਂ ਬੁੱਤ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਓ.
- ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲਓ.
- ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ
- ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਕਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਯਾਦਗਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਕੈਪਸ਼ਨ ਬਣਾਓ.
- SPCA ਤੇ ਜਾਉ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਲਵੋ, ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਲਵੋ - ਐਕੁਆਇਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਕਰਾਓਕੇ ਥਾਂ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਗਾਓ, ਗਾਓ, ਗਾਓ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ (ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਰੌਕੇ ਮਸ਼ੀਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਹੁਣ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ!), ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਐਕਸਪਲੋਰਿੰਗ ਰੱਖੋ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੁਨੀਆਂ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਵਸਤੂ, ਸਮਾਂ
ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ; ਇਹ ਵੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਹੋ ਕੁਝ ਵੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇ. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੋਹਫਾ ਹੈ!
ਲੈਸਲੀ ਸਹੀ ਹੈ - ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਪਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ , ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬੂਟਾਂ ਨੂੰ ਬੂਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰੂਟ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.