ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਆਮ ਧਾਰਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਫ਼ੈਸਲੇ ਦਾ ਰਾਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ.

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਟਿਪਿੰਗ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ, ਸਕੂਲ, ਸਹਿਯੋਗੀ, ਜਾਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਇਹ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵੇ.

ਅਕਸਰ, ਬਾਲਗ਼ ਆਪ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਲਣਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਉਹ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ, ਲੱਛਣ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚਾ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਸੰਦਰਭ.

ਤੁਸੀਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ (ਜਾਂ ਚਿਕਸੇ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ) ਦੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ' ਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਸੈਟ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚੋਗੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਾਖਰਤਾ (ਭਾਵ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਗੈਰ-ਵਕੀਲਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕੱਦਮੇਬਾਜ਼ੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ.

ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਬਿਪਤਾ ਲਈ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾਵੇ ( ਆਮ ਸਬੰਧਿਤ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ 'ਆਮ' ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਫਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਬੰਧਤ ਪੋਸਟ ਦੇਖੋ). ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਪੋਰਟੇਲਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਚਿੱਤਰਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨਿਕਸ ਦੇ ਰੂੜ੍ਹੀਪੁਣੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲਪਨਾਸ਼ੀਲ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੋਂ ਕੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਕ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ .

ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਪਰ ਗ਼ਲਤ ਰਸਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ:

ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਫਿਕਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ (ਇਸਦੇ ਅਪਵਾਦ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫੈਬੀਆ ਲਈ ਸਿੰਗਲ ਸੈਸ਼ਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰਿਅਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.)

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਕਈ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ (ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ) ਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਏਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਡਾਕਟਰੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਤੱਤ ਜਿਹੜੇ ਕਿ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਚੈਨ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਾਹਤ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸਾਰਥਕ, ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੋਚ, ਸਬੰਧਿਤ, ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲਈ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ , ਮੌਜੂਦਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਜਿਵੇਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ , ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ-ਸੀਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਵਾਜਬ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਜੋ ਬੇਹੋਸ਼ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੰਮ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਂਗੇ; ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ (1) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੋਚਣ ਦੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰਾਂ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਵਾਦ ਜਾਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ), (2) ਪੈਟਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ (3) ਸੋਚਣ , ਕਰਨਾ, ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਤਜ਼ਰਬਾ ਕਰਨਾ.

ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਰੋਲਰਕਾਸਟਰ ਹੈ, ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਚੁੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ - ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ 'ਭੈੜੇ ਪਲਾਂ' ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਲੱਗਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ?

ਆਪਣੇ ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹਨ ਇਹ ਪਰਸ਼ਾਸਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ "ਦੋ-ਪਾਸਾ ਸੜਕ". ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਿਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਜਦੀਕੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਦੀ ਅਣ-ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਾ ਮਕਸਦ ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ-ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ (ਜਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ) ਉਸ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੈਰਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹੱਦਾਂ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੀਮਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਡਲ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ' ਸਹੀ 'ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਊਂਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਓਵਰਟ ਹਦਾਇਤ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਪਵਾਦ ਹਨ- ਅਰਥਾਤ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਹ 'ਤਾਜ਼ੇ ਕੰਨਾਂ' ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਦੱਸੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ' ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ 'ਸੋਚਣ ਲਈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਫਰੇਮ ਤੇ ਉਸੇ ਥੈਰਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ (ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਤੀਜੇ) ਜਾਂ ਫਲੈਗ ਵਾਰ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਪਹਿਲੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ 'ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ' ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਮਾਹਿਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ (ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਉਮਰ ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਗਰੁੱਪ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ), ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ .

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਪਹਿਲੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ 'ਕਲਿੱਕ' ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਿੰਗ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਕੁੱਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਣਾ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫਿਟ ਦੇ ਭਲਾਈ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਮਝਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਥੈਰਪਿਸਟ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਦਾਨ, ਉਸ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਜਰਬੇ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਉੱਤਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ, ਦਫਤਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ, ਰਾਂਸਿੰਗ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਆਦਿ ਆਦਿ ਸੰਬੰਧੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਪਾਲਸੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਰਣਨ ਵਿਚ)?
• ਕੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਚਾਰਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹੈ?
• ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਹੱਦ, ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਨੀ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਜੇਰਮ, ਐੱਫ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈਲਥ ਲਿਟਰੇਸੀ. ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਨਤਕ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬ੍ਰ ਜੇ. ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਜੇ. ਮੈਂਟ ਵਿਗਿਆਨ 177, 396-401 (2000).

> ਓਲੇਂਡੇਕ, ਥੰਮ ਅਤੇ ਡੇਵਿਸ, ਟੀਈ ਇਕ-ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟਸ ਫਾਰ ਫਾਈਲਡ ਫੋਬੀਆ: ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਲੜਾਂ ਨਾਲ ਓਸਟ ਦੇ ਸਿੰਗਲ-ਸੈਸ਼ਨ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਕੋਨ ਬੇਅਵ ਥਰੋ. 42, 275-283 (2013).

> ਔਰਚੋਵਸਕੀ, ਐੱਲ.ਐਮ., ਸਪਾਈਕਾਰਡ, ਬੀਏ ਅਤੇ ਮੈਕਨਾਮਾਰਾ, ਜੇ. ਆਰ. ਸਿਨੇਮਾ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਮੁੱਲਾਂਕਣ: ਕਲਿਆਣਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਲਈ ਇਫਲਿਕਸਜ਼. ਪ੍ਰੋ. ਸਾਈਕੋਲ Res ਪ੍ਰੈਕਟ 37, 506-514 (2006).

> ਜ਼ਲੋਮਕੇ, ਕੇ. ਅਤੇ ਡੇਵਿਸ, ਟੀ ਇਕ-ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਸਪੈਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ: ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਬੇਅਵ ਥਰੋ. 39, 207-223 (2008).