ਮੋਨੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ, ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਰਾਂ ਲਈ ਕੈਚ-ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਜਨਤਕ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕੱਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਘਬਰਾਹਟ ਇਕਦਮ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੋਬੀਆ ਘਟੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੁ ਲੋਕ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨਸਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਸਫ਼ਰ' ਤੇ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿੱਤਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜਵਾਨ ਬੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰ ਰਵਾਇਤੀ ਰਸਮਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕੋ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਜਾਂ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਈ-ਮੇਲਾਂ ਭੇਜਣਾ, ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਰੀਤੀ ਖ਼ਾਸ ਮਹੱਤਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘਰ ਛੱਡਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੈਨਿਕ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜਾਂ ਇਕ ਸ਼ੌਂਕ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਡਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹਾਲਤ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਫਿਕਰ ਚਿੰਤਾ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਪਤਾ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਜਨਤਕ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ
ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਜਾਂ ਐਗੋੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਨਬੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਦੱਸ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖ਼ਰੀਦਣ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਘਰ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਘਰਘਰਾਂ, ਘਰਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਨਿਜੀ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਡਰ ਹੈ. ਇਹ ਡਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਿਰਣੇ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਝੇ ਰਹਿਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ .
ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਇਕੱਲੇ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਤਰ ਸੂਖਮ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਡ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਰ ਅਕਲਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਦੇ ਕਦੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਡਰ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੁਆਂਢ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਜਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਚੇਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ
ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਦੋ ਕੁ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦੇਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕਲੇ ਘਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਸੰਕਟਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੂਲ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋਗੇ.
ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੋਨੋਫ਼ੋਬਿਆ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਕਲਿਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜਨਤਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ MP3 ਪਲੇਅਰ ਲੈ ਕੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਵੈਬ ਤੇ ਸਰਫ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮੂਵੀ ਵਿਚ ਹਾਰ ਜਾਓ. ਇਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਟੈਬਲਿਟ ਜਾਂ ਨੋਟਬੁੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੇ ਉਦੋਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਬੰਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਕਸਦ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ , ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਸਿੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ, ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਨੋਫੋਬੀਆ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਐਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ