ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਪੂਰਨਤਾ

ਸੰਪੂਰਣਤਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਜਾਂ ਅਨਉਚਿਤ ਹੈ

ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੇ ਮਾਪਦੰਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ, ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਵਜੋਂ ਵਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ (ਅਨੁਕੂਲ) ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ( ਬੁਰਾਈਆਂ ) ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਹਨ.

ਅਨੁਕੂਲ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੂਰਤੀਪੂਰਣਤਾ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰੀ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੂਰਤੀਪਾਤਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੀਚਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵੱਧੋ-ਵੱਧ ਕਰੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰ ਕੋਲ ਪੂਰਤੀਪੂਰਣਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਕ ਖੇਤਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਲਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਪੂਰਨਤਾ

ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਅਤਿਅੰਤ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਗਿਆਲੀ ਪੂਰਤੀਵਾਦ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ, ਨਵੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ, ਨਵੀਂਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਮਾਲਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਬੇਢੰਗੀ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਨਹੀਂ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰਨਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ .

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਓਗੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿਸਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਸਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਗੈਰ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਸਾਧਾਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਚੰਗੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੇਆਰਾਪਣਸ਼ੀਲ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਸੰਕਟ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਨਿਯਮਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਮਦਦ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ, ਜਾਣ ਦਿਉ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿਉ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਕਾਰਨਾਂ ਜਾਂ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

_ਸਰੋਤ

_{ਬੀਲਲਿੰਗ, ਪੀਜੇ, ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ, ਐੱਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਨੀ, ਐਮਨੀ "ਕੀ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਚੰਗਾ, ਬੁਰਾ ਜਾਂ ਦੋਨੋ? ਮੁਕੰਮਲਤਾ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ " ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰ 2004 36: 1373-1385.}

_{http://www.adaa.org/sites/default/files/Anttony_MasterClinician.pdf}