ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹਿਕ ਸਮਾਪਨ ਮੰਚ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਨਵੇਂ ਕਾਈਟਰ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਸੀਲਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਦੋਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਨਿੱਜੀ ਅਕਾਉਂਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ ਕੁਝ ਪੜੋ - ਇਹ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
1 - 3 ਸਮਾਪਤੀ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ - ਟੈਰੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਟੈਰੀ ਤੋਂ:
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਲਈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 26 ਸਾਲ ਦੀ 16 ਸਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ."
2 - ਸਮੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਤਾਸ਼ - ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਿਅਰਥ - ਲੈਸਲੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਲੈਸਲੀ ਤੋਂ:
"ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਔਰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬੇਬੱਸ ਸੀ - ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਬੇਬੱਸ ਸੀ .ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਸੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਮੌਤ - ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਧੂੰਏ, ਮੈਂ ਅੱਗ ਦੇ ਘੁਰਨੇ, ਡਰ, ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ - ਮੈਨੂੰ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ ਪਸੰਦ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਮੈਨੂੰ ਨਫਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਬੇਵਕੂਫ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ.
3 - ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਡੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਡੀ ਤੋਂ:
"ਲਗਭਗ 2-ਪੈਕ-ਇਕ-ਦਿਨ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਤਰਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਸੇਵਾ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਉੱਥੇ ਮੈਂ ਬੈੱਡ ਦੇ ਪਾਸੇ ਬੈਠਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਲੰਗਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੂਰਖ ਦਾ ਮੁੰਦਰਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.ਕੁਝ ਚੀਕਿਆ.ਮੈਂ ਸਗਰਮੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. "
4 - ਿਸਗਰਟ 'ਿਸਰਫ ਇਕ' ਿਸਗਰਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਿਦੱਤਾ - ਕਾਰਲੋਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਥਿਊਰੀ ਦੀ ਪਰਖ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਰਲੋਸ ਦੇ ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ ਸੀ
ਕਾਰਲੋਸ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਿਕ ਮੁਕਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਧਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਲੌਗਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
5 - ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ - ਜੋਅ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਜੋਅ ਤੋਂ:
"ਛੱਡਣਾ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਵਾਲੀ. "
6 - ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ - ਜੇਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਜੇਨ ਤੋਂ:
"ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਔਜ਼ਾਰ ਹਨ.ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇਸ ਅਮਲ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ.ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿੱਕਟੀ ਦੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. "
7 - ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ: ਫਿਰ ਬਨਾਮ ਹੁਣ - ਦਾਨਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਧੂਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਤੇ, ਦਾਨਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਅਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪਲਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲਾਇਆ ਹੈ.
8 - 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਨਾਲ ਜਿੱਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ - ਲੀਓ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
"ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਪਣੀ 2-ਸਾਲ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਛੱਡਣ ਦਾ ਯਤਨ ਅਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ. "
ਹੋਰ
9 - ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਵੀਂ ਸੰਭਾਵਨਾ - ਡੇਵਿਡ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਡੇਵਿਡ ਤੋਂ:
"ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਛੱਡਣ ਤੇ ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਯਤਨ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੋਚੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ," ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੀ " ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਅਮਲ ਤੋਂ ਲਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਅਮਲ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. "
10 - 40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਆਜ਼ਾਦੀ - ਨੇਨੇਜੂਨ ਦੀ ਛੱਡੋ ਕਹਾਣੀ
ਨੇਨੇਜੁਨੇ ਤੋਂ:
"ਮੈਂ ਕੋਮਾਂਡ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ. ਇਹ ਲਗਭਗ 1968 ਦੀ ਗੱਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੀੜਿਤ ਸਨ. ਟੀਵੀ 'ਤੇ, ਰਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ' ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਗਿਆਪਨ ਸਨ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਸਟੋਰਾਂ, ਦਫਤਰਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ, ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ 50 ਡਾਲਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਸਿਗਰੇਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ. "