ਭਾਵਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦਾ ਗੁਣ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ

ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਰੈਸਲੀਨੈਂਸ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਕਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਕ "ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨਾਲ ਰੋਲ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਔਕੜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਪਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਘੱਟ ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਸੰਕਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁਰਲਭ ਵੱਡੇ ਤਬਾਹੀ ਲਈ ਵੀ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਹਨ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕੁੱਝ ਲੋਕ, ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ - ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ.

ਪਰ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਯਤਨ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ.

ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਕੀ ਗੁਣ ਹਨ?

ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ; ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਹਨ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਕ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂ. ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਲਗਨ: ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਾਹਰਲੇ ਟੀਚੇ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਰਿਆ-ਅਧਾਰਿਤ ਹਨ - ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ

• ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕੀ: ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਹ ਗੁਣ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਵਧੇਰੇ ਹੱਲ-ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ

• ਆਸ਼ਾਵਾਦ: ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸ਼ਿਕਾਰਿਅਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੋਣਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ

• ਸਹਾਇਤਾ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

• ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਤੇ ਹੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸੰਪਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਧਮਕੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹੱਸਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲਾਭ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ .

• ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ: ਲਚਕੀਲਾ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ (ਨਾ-ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀੜਤਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖ ਕੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਅਰਥ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਰੂਹਾਨੀਅਤ: ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪੱਖ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. (ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹ ਲਚਕੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?

ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਇਹ ਭੁਗਤਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸਦੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{Bonanno GA, ਗਲੇਆ ਐਸ, Bucciarelli ਏ, Vlahov ਡੀ. ਆਫਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੈਸਲੀਅਨ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀ ਹੈ? ਜਨਸੰਖਿਆ, ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤਨਾਅ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੰਸਲਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ .}

_{ਸਾਊਥਵਿਕ ਐਮ, ਵਿਥਿੰਗਮ ਐਮ, ਚੈਨੀ ਡੀ. ਦਿਮਾਗੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ}