ਹੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਅੱਜ 'ਅੱਜ' ਰਹੋ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਵੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਲੱਗਭੱਗ ਅਣ-ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਲਾਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਤਨਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਦਿਲਾਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ "ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖਾਂਗੇ ਅਤੇ ਹੱਸਾਂਗੇ."
ਜਦ ਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੱਸਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਾਖੋਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਜ਼ਾਕ ਹਾਸਿਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਿੱਤਰ, ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਮੁਆਫ ਕਰ ਸਕੀਏ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਮਰੱਥਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇਸਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਇਕ ਦਿਨ" ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੱਸਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਯੋਗ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਅਤ ਹੁਨਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਹੱਸਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਲਓ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਹਾਸੋਹੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਣਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹਾਸੇ-ਸੁਰਾਵੇਂ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮਜ਼ਾਕ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇਣ ਲਈ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 1 ਤੋਂ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਈ ਹੈ, ਜੋ 10 ਤਕ "ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਤਣਾਅ" ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, "ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ" ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੀਆਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਥਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਗ੍ਹਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲਚਕੀਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਮੁਮਕਿਨ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਵਕੂਫੀ ਵੇਖੋ
ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਝਗੜਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਮੰਦਭਾਗੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਹੜੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਮੇਡੀ ਸੀ?
ਹਾਸੇ-ਸਹਿਤ ਯਾਦ ਪੱਤਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਹਾਸੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਦਾ ਰਾਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਵਾਲੀ ਗਲਤੀ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਗ਼ਲਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡੇਵਿਡ ਸੇਡੇਰਿਸ ਇੱਕ ਮਿਦੀ ਕਲੇਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਏਪੀਸੋਡ ਜ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਪਲਾਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਵਧੀਆ ਕਮੇਡੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਮੇਡੀ ਨੂੰ ਵਿਤਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ), ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ਾਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ-ਭਰਪੂਰ ਫਰੇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਫ੍ਰੇਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋਕ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਅਤੇ ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਪਿਆਰੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲਾਟ ਲਾਈਨ ਸਨ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਅੱਖਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਹੁੰਗਾਰਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਪਰੈੱਪ ਕਹਾਣੀਆਂ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!
ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਨਾਸਿਬ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਹੱਸੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੁਣ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ. (ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੁਨਾਸਿਬ ਵਾਪਿਸ ਕਰਨਾ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.) ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਸਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੇਵਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਾਸਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੱਸ ਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕੋ.
ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਜਰਨਲਿੰਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਦ ਖੋਲਦਾ ਹੈ: ਜਰਨਲਿੰਗ. ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸੇਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲਿਖਾਈ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਹਾਸੇ ਲਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੇਖਕ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ ਫਸਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਪਾਓ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਣ ਜਾਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਲਾਏ - ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਦਭਾਵ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਤਨਾਅ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਘੱਟਣ ਨਾਲ, ਕੀ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵੱਡੀ ਤਬਾਹੀ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ, ਘੱਟ ਡਰਾਉਣੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹੱਸਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੇ ਫੋਕਸ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਮਰਨ, ਕਸਰਤ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹਨ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਰੇਮ ਮਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਾਸਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.