ਅਸੀਂ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਦ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਉ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘੇਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਧੀਆ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਅਦਭੁੱਤ ਲਾਈਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਹਾਸੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ (ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ), ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਵਿਕਸਤ, ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਨਤਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ:
ਮੁਸ਼ਕਲ: ਸੌਖੀ
ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਚੱਲ ਰਹੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
- ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਕੇਵਲ ਖੁਸ਼ੀ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ). ਭਾਵੇਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਕਲੀ ਹੋਵੇ , ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਅਸਲ ਲਾਭ ਹਨ ਤਾਂ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਨਕਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ' ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਹਾਸਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਲਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਔਖੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੂਸੀ ਰਿਕਾਰਡੋ (ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਕਲਾਸਿਕ, ਆਈ ਲਵਸੀ) ਵਿਚ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਤਾਲਾਬੰਦ ਹੋਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਹਾਸੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਗੂਰੀ ਬਾਗ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਗੀ Grape-squasher ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਵਿਟਮਾਡੀਗੇਜਮਿਨ , ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਲੈਨਜ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਨੂੰ ਰਿਰਾਮਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ! ( ਰੀਫਰਾਮਿੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.) ਕਈ ਵਾਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਟਕਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖੋਂਗੇ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਗੁਪਤ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਹੱਦਾਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਾਸੇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਘੰਟੇ ਲੰਘੇ, ਤਦ ਦਿਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਮੀਰ-ਲੰਬੇ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਸੱਤਵਾਂ ਪਾਣੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸਵੀਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. - ਇੱਕ ਫੂਕੀ ਬੱਡੀ ਹੈ
ਇਕ ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਰਿਟਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਇੱਕ ਕਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਇਸਨੂੰ ਏ ਗੇਮ ਬਣਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ 'ਸਭ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ' ਬੌਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਘਟਨਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਗਿਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ("ਅੱਜ ਮੈਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ- ਮੈਂ ਲਗਭਗ 10 ਤਕ ਹੈ!") ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਅਜੀਬ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖੋ
ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਜਿਹੜਾ ਆਧੁਨਿਕ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਪਰਵਾਰ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾਸੀਕਲ ਫੈਰਿਸ ਬੂਲੇਰ ਦਿਵਸ ਔਫ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਆਪੀ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਨੀਚਤਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ-ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਹੋਵੇ - ਅਜੀਬ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ
ਡੇਵ ਬੈਰੀ ਜਾਂ ਡੇਵਿਡ ਸੈਡਰਿਸ ਵਰਗੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ, ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਕ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਹਾਸੇ-ਵਿਲੱਖਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰੀਡਰਜ਼ ਡਾਇਜੈਸਟ ਵਿਚ ਹਾਸੇ-ਮਖੌਲ ਵਾਲੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਮਜ਼ਾਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਿਵੇਂ ਜੇਰੀ ਸੇਨਫੇਲਡ ਦੀ ਸੇਇਨਭਾਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਓਪਰੀ ਕੋਲ ਇਕ ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੋਅ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਹਾਸਾ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਗ ਬਣਾਇਆ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ' ਤੇ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲੱਭਿਆ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਣ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ 'ਤੇ ਹੱਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਾਸੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਹਾਸੇ-ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗਗਨ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. . - ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰਡ ਵਿਚ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਬਣਾ ਕੇ ਹਾਸਾ-ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਜ਼ਾਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਚੁਟਕਲੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਹਾਸਿਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ!