ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ
ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਲਚਕੀਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਤੀਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ 10 ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 - ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਕਸਦ ਲੱਭੋ
ਆਪਣੀ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਇਕ ਬੇਟੀ ਦੀ ਨਸ਼ੀਲੀ ਚਾਲਕ ਨੇ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਕ ਹੋਰ ਹਿੱਟ ਐਂਡ ਰਨ ਨਰਸ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਹਾਦਸੇ ਲਈ ਜ਼ਮਾਨਤ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਡੇਡੇ ਲਾਈਟਨਰ ਨੇ ਮਦਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਡਰਿੰਕ ਡਰਾਇਵਿੰਗ (ਐਮ ਏ ਡੀ ਡੀ) ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ. ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ, ਲਾਈਟਨਰ ਨੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਊਰਜਾ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ: "ਮੈਂ ਕੈਰੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬੇਸੂਰਿਆਂ ਹੱਤਿਆਵਕ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੜਾਂਗਾ."
ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਤਰਾਸਦੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ, ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੀ ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੋਣ.
2 - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉ
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ," "ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਮਿੱਤਰ / ਮਾਂ / ਸਾਥੀ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹਾਂ. " ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਕਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
3 - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ, ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
4 - ਬਦਲਾਓ ਬਦਲੋ
ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਸਮੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਲਚਕੀਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਚਕਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
5 - ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹੋ
ਹਨੇਰੇ ਦੌਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਗੀਆਂ ਅਸਥਾਈ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਆਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
6 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੰਗੇ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਨਿਰੋਧਕਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7 - ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੱਲ ਦੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ
ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ , ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਚੁਣੌਤੀ ਉਭਰਦੀ ਹੈ
8 - ਗੋਲ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
ਸੰਕਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਸਤਵਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੈ. ਸੰਭਾਵੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿਓ.
9 - ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ
ਬਸ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਿਆਂ ਸਿਰਫ ਸੰਕਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਨਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ. ਹੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰਿਏ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ.
10 - ਆਪਣੀ ਹੁਨਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੈਟਿਨਿਐਲਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਅਗਲੀ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲਚਕਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ , ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਏ). ਰਾਇਲਲਿਯਨ ਲਈ ਰੋਡ
> ਐਂਡਰਸਨ ਐਲ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ. ਵਿਚ: ਡੇਵਿਜ਼ਨਸ: ਸੋਸ਼ਲ ਕੰਸਟਰਕਸ਼ਨਜ਼ ਐਂਡ ਬਲਰਡ ਬਾਉਂੰਡਰੀਜ਼. ਓਕਲੈਂਡ, ਸੀਏ: ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ; 2017: 267