ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਕਾਮੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੰਮ ਤੋਂ ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਤੰਗ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪੈਸਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਬਿਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਨਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦੌੜ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੱਜਣ ਜਾਂ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ .

ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਭਾਗ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰੀਟੀਸੋਲ ਜਾਂ ਏਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ . ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਮੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਦਾਹ-ਸੰਸਕਾਰ 'ਤੇ ਤੌਹਲੀ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਖਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਮੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਖਾਸ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਕਸ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਾ ਪਵੇ. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਇੱਕ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹੇਗਾ ਤਕਨੀਕ

ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਲੋਅ ਲਿਬਡੋ

ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਬੁੱਝਿਆ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਲਗਾਤਾਰ ਰੁੱਝੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਮਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ" ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਲ-ਲੰਬੇ '' ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਚੀ '' ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕੰਮ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ "ਨਾਂਹ" ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿੱਖੋ. ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਜਾਂ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਰਿਸ਼ਤਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਾਗ

ਘੱਟ ਦਾਚਾਰੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮਸਲੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਤਭੇਦ, ਦੂਜੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਾਮੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜਬੂਤ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਮਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਭਾਈਵਾਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਭਾਵ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਮੁਹਿੰਮ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹਨ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ "ਦੁਸ਼ਮਣ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਰਣਨੀਤੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵੇਖੋ ਜੋ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ
ਬੋਡੇਨਮਨ ਜੀ, ਲੈਡਰਮਾਨ ਟੀ, ਬਲੈਟਨਰ ਡੀ, ਗਾਲਜੋਮੋ ਸੀ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਣਾਅ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਲਿੰਗਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਵਰਸ ਐਂਡ ਮਟਲ ਡਿਸੀਜ , ਜੁਲਾਈ 2006.
ਕੋਰੋਨਾ ਜੀ, ਪੈਟਰੋਨ ਐਲ, ਮੈਨਨੁਸੀ ਈ, ਰਿਕਕਾ ਵਲੇ, ਬਾਲਲੇਸਿਆ ਜੀ, ਗਿਓਮੀ ਆਰ, ਫੋਰਟਟੀ ਜੀ, ਮੈਗੀ ਐੱਮ. ਬੇਗੁਨਾਹ ਜੋੜੇ: ਘੱਟ ਇੱਛਾ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐੰਡਰੌਜੀ , ਦਸੰਬਰ 2005.
ਡਿਟਜਨ ਬੀ, ਨਿਊਮੈਨ ਆਈਡੀ, ਬੋਡਨਮੈਨ ਜੀ, ਵਾਨ ਡਾਨਸ ਬੀ, ਟਰਨਰ ਆਰਏ, ਏਲਟ ਯੂ, ਹੈਨ੍ਰਿਕਸ ਐਮ. ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਖਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸਾਈਨਾਇਨਯੂਰੋਡਕੋਕ੍ਰਿਨੋਲਾਜੀ , ਜਨਵਰੀ 2007.
ਐਪਲੌਵ ਐਲ, ਗਿਰਲਾਡੀ ਏ, ਡੇਵਿਡਸੇਨ ਐਮ, ਗਾਰਡ ਕੇ, ਕਾਮਪਰ-ਜੋਰਗੇਨਸਨ ਐਫ. ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਡੈਨੀਸ਼ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਸੈਕਸੁਅਲ ਇੱਛਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸੈਕਸੁਅਲ ਮੈਡੀਸਨ , ਜਨਵਰੀ 2007.}