ਅੰਕੜੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਗਭਗ 10 ਵਿੱਚੋਂ 10 ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਉਹ ਖਤਰਨਾਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਫਸ ਗਏ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ .
ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਕਰੀਬ 46 ਮਿਲੀਅਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਟੀਚਾ ਹੈ.
ਵਾਪਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ...
ਜਦੋਂ ਮੈਂ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਤੰਬਾਕੂ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਸਨ ਜੋ ਅੱਜ ਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਕਰੀਬਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚਮਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਸਾਡੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅੰਨੇ ਯੁਗ ਵਿਚ ਸੀ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸੀ.
ਅੱਜ, ਗਰੇਟ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਆਉਟ (ਜੀ.ਏ.ਏ.ਓ.) ਵਰਗੇ ਵਿਰੋਧੀ ਧੌਣ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹਾਂ, ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਨੋਨਸਮੌਕਰ ਲੋਕ ਦੂਜੀ ਧੂੰਏ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗ੍ਰੇਟ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਕੇਉਟ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ
1971 ਵਿੱਚ, ਆਰਥਰ ਪੀ. ਮੁੱਲਾਏ, ਰੈਨਡੋਲਫ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਨ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਨੇ ਇਕ ਸਮਾਗਮ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੇਟ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਆਉਟ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪਹੀਏ ਲਗਾਏ ਹਨ.
ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ (ਏਸੀਐਸ) ਨਿਊਜ਼ ਟੂਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿਚ ਸ਼੍ਰੀ ਮੁਲਾਨਾ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਮੇਰੇ ਦਫ਼ਤਰ ਆਉਣ ਆਉਂਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਕਾਲਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ.
ਮੈਂ ਕਿਹਾ, 'ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਰ ਸਿਗਰੇਟ ਬੱਟ ਲਈ ਇਕ ਨਿਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪੈਸਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਾਂਗਾ.'
ਉਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਰੈਂਡੋਲਫ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਤਮਾਕੂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦੇ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦਾਨ ਕੀਤੇ ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਗਰੇਟ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਦੀ ਫੰਡ ਲਈ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਸਨ.
ਲੰਬੇ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲੀ ਸਮੋਕਅਪ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਲਾਈਟ ਅਪ ਏ ਸਟੂਡੈਂਟਸ ਫਿਊਚਰ, ਨਾ ਇਕ ਸਿਗਰੇਟ' ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹੀ ਸੀ.
ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 1 9 72 ਦੇ ਫ਼ਰਵਰੀ ਵਿਚ ਵਾਪਰੀ ਸੀ, $ 4500 ਵਿਚ ਲਿਆਂਦੀ ਗਈ ਅਤੇ ਰੈਡੌਲਫ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਪੂਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਦੂਜੀ ਸਲਾਨਾ ਸਮੋਕੇਆਊਟ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੇ 5000 ਡਾਲਰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ, ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਤਕ, ਏਸੀਐਸ ਬਾਜ਼ਾਰ ਸੇਲਟਿਕਸ ਅਤੇ ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਪੈਟਰੋਟਸ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਪੋਰਟਸ ਅੰਕੜੇ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ, ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਆ ਗਿਆ.
ਕੁੱਝ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਮਿਨੀਸੋਟਾ ਵਿੱਚ ਮੌਂਟਿਕਲੋ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਪਾਦਕ, ਲਿਨ ਆਰ ਸਮਿੱਥ ਨੇ 'ਡੇ-ਡੇ' ਨਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਡੂ ਨਾ ਦਿਨ ਦਾ ਦਿਨ ਸੀ.
ਇੱਕ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਦਿਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ, ਜਿਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਆਰੰਡਰ ਮੁੱਲਣੇ ਦੁਆਰਾ ਰੈਂਡੋਲਫ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜੰਗਲੀ ਫਾਇਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ 1976 ਵਿੱਚ, ਏਸੀਐਸ ਦੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਲੱਖ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਬੱਟਾਂ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟੋ- ਕਾਫ਼ੀ ਕ੍ਰਿਪਾ. ਮਹਾਨ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਆਉਟ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਕਇੱਕ ਟੂਡੇ
1976 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਗਾਸੋ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਸਾਲ, ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਤੀਜੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਏਸੀਐਸ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਮਹਾਨ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਆਉਟ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੋਂ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਤੰਬਾਕੂਨ ਕੱਢ ਦੇਣਗੇ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਆਉਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਤੰਬਾਕੂ-ਸੰਬੰਧੀ ਕੈਂਸਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੱਥ
- ਅੱਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 30 ਫੀ ਸਦੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੇ 87 ਫੀ ਸਦੀ ਨਾਲ ਹੈ.
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਖਤਰੇ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਸਿਗਾਰ ਦੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੈਂਸਰ ਫੇਫੜੇ, ਮੌਖਿਕ, ਲਾਰੀਕਸ, ਅਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਪੈਨਕੈਟੀਟੀ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਤੰਬਾਕੂ ਗਾਹਕਾਂ ਅਤੇ ਗੱਠਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੰਬਾਕੂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ .
- ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਨਾਸੋਫੈਰਨਕਸ (ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਬੈਕਟੀ) ਕੈਂਸਰ, ਨਾਸੀ ਖੋਖਣ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਬੁੱਲ੍ਹ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਗੌਰੀ, ਫਾਰਨੀਕਸ, ਲਾਰੀਐਨਕਸ, ਅਨਾਧ, ਫਾਈਨਲੈਕਸ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ, ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ, ਕਿਡਨੀ ਕੈਂਸਰ , ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਲੇਕੂਮੀਆ
ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਤੱਥ:
- ਲਗਪਗ 45 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ (20.8 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਆਬਾਦੀ) ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਹਨ ਅਤੇ 23 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤਾ ਹੈ.
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੋਨਸਮੌਕਰਸ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 14 ਸਾਲ ਛੋਟਾ ਹੈ
- 1 99 7 ਅਤੇ 2001 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ.
ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਤੰਬਾਕੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ...
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਟੀਮ ਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਾਲ ਮਹਾਨ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਆਉਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦਿਨ ਉਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਪਲਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਸਹਿਯੋਗ ਬਾਰੇ ਇਕ ਸ਼ਬਦ
ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੋਕਿੰਗ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਨਾ ਕਰੋ - ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੱਥ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ 200. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੱਥ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp