ਐਨ.ਆਰ.ਟੀ. 'ਤੇ ਐਕਸ-ਸੋਲਰ ਮਿਸ਼ੇਲ ਦੀ ਪਰਸਪੈਕਟਿਵ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਸਿੱਧੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ. ਸਾਬਕਾ ਸਮੋਕ ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਿਆ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਤਿਆਰ ਵਿਅਕਤੀ ਐਨਆਰਟੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਣ.
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਿਸ਼ੇਲ.
ਮਿਸ਼ੇਲ ਤੋਂ:
ਮੈਂ ਨਿਕੋਤਨ ਪੈਚ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ.
ਮੈਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਐਨਆਰਟੀ ਟੀਚਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪੈਚ ਸਹੀ ਸੰਦ ਸੀ
ਅਮਰੀਕਨ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਏਜੰਸੀ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਪਾਲਿਸੀ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੇ ਸਮੂਹਿਕ ਸਮਾਪਤੀ ਲਈ ਐਨਆਰਟੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ.
ਜਦੋਂ ਪੈਚ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੋਤਿਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 21 ਐਮ ਜੀ ਪੈਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਸਿਗਰੇਟ ਪੈਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ 10 ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਿਗਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 14 ਐਮ.ਜੀ. ਪੈਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਿਕੋਟਿਨ ਪੈਚ 50 ਤੋਂ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਜ਼ੈਬਨ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਨਿਕੋਟੀਨ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਪੈਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਨ.ਆਰ.ਟੀ. ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਐਨਆਰਟੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਭਵ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਪੈਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਨ.ਆਰ.ਟੀਜ਼ ਲਈ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਹੈ) ਐਨਆਰਟੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ.
NRTs ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਟੀਚੇ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਚ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪੈਚ, ਜਦੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਿਕਾਸੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਐਕਸ-ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪੈਚ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਦਮ-ਹੇਠਾਂ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਿਸ਼ੇਲ ਦੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ
ਮੈਂ 15 ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਪੈਕਟ ਪੀਤਾ. 13 ਜਨਵਰੀ 2002 ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਇਕੋਟੀਨ ਪੈਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ. ਇਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹੋਰ ਵਿਧੀਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਵਿਧੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਫਲਤਾ 'ਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਿੰਨੀ ਭੂਮਿਕਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ:
- ਪੈਚ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਕੋਟਿਨ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ.
- ਮੈਂ ਪੈਚ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
- ਮੈਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ.
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਭਿਆਨਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕੱਢਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਸਨ .
- ਇਕ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਡਿਗਣ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਵਸਥਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੀ.
- ਮੈਂ ਪੈਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 15 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇਹ ਮੇਰੇ ਤੱਥ ਹਨ ਕੀ ਮੈਂ ਪੈਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲ ਹੋਵਾਂਗੀ? ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ... ਸ਼ਾਇਦ, ਪਰ ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋਣਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਅਹਿਮ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪੈਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ.
NRTs ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਨ.ਆਰ.ਟੀ. ਨੂੰ ਸਮਾਪਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਗੇ. ਐਨ.ਆਰ.ਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਜਦ ਐਨਆਰਟੀ ਟੀਮਾਂ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਮੁੱਕਣ ਦਾ ਰਾਹ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਹੁਣੇ ਛੱਡੋ ... ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ
ਮਿਸ਼ੇਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ NRTs, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਏਡਜ਼ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੋਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਰਾਹੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ.
ਮਿਸ਼ੇਲ ਤੋਂ ਹੋਰ:
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡੋਗੇ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਕ ਰੋਗ