ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਵਕਫੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਮੂਡ ਬਦਲਾਅ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਸੂਲੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋਗੇ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੰਘ ਜਾਓਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਠੀਕ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ.

ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੇਵਲ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹੀ ਲਈਆਂ ਹਨ, ਕਦੇ ਵੀ ਕਢਵਾਉਣ ਦੀਆਂ ਉਦਾਸ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦੀਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਟਕਣ ਦਾ ਯੁੱਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਨਫਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਸਿੱਟਾ" ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ "ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ" ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੂ ਦੀ ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਅਲਕੋਹਲ, ਹੇਰੋਇਨ , ਮੇਥ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲੇਖ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਭੌਤਿਕੀ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ.

ਉਦਾਸੀ

ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਜੋ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਸ਼ੇ ਛੱਡ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਲੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੀ ਰਹੇ ਸਨ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ. ਇਸ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਤਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਥੋੜਾ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੱਗੇ ਹੈ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਦੇ ਰੋਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਾਲੀ .

ਕਢਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਠੋਰ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਜਾਇਦਾਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਰੋਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲਿਊਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਨਸ਼ੇ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਤਿਆਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ. ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੋਕ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਤ੍ਰਬਧ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਮੇਡੀ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਬੈਚ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਮਨੋਰੰਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਦੇਖ-ਰੇਖ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਦੁਖੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਸਲ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਢਵਾਉਣਾ ਉਤਪੀੜਨ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਮੇਥ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਮਓਸਟੈਸਿਸ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਖਾਰਾ ਖੱਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ; ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਸ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਦਾਰਥ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਵਸੂਲੀ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ

ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ. ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਢਵਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਾ ਲਿੱਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਣਗੇ.

ਚਿੰਤਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਫੜ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਹ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ

ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਮਿੰਟ, ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਊਰਜਾ ਦੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਮਿੰਟ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਭਿਆਨਕ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਜੀਵਨ ਹੈ, ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਤੋਂ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ

ਥਕਾਵਟ

ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਅੜਿੱਕਾ, ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ.

ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਈ ਸੋਚਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ, ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਾਸ ਹੋਣਗੀਆਂ

ਕਢਵਾਉਣਾ ਥਕਾਵਟ ਥਕਾਵਟ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿਓ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲਓ - ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕਕਰਨ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਿਮਾਰ ਬੰਦ ਕਰੋ.
• ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.

ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਜਾਂ ਦੋ ਕਢਵਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.

ਪੋਸਟ ਐਟਵੂਅਲ ਸਿਡਰੋਮ ਪੋਸਟ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੰਭੀਰ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ, ਜਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਦੋ. ਪਰੰਤੂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਐਟਊਟ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਕਢਵਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਮਨ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੇਗਾ

> ਸਰੋਤ

> ਅਮਬਰਗਨ ਜੇ. ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ: ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਲੱਭੇ. ਸਾਈਕੈਰਿਅਲ ਕੇਅਰ [ਸੀਰੀਅਲ ਔਨਲਾਈਨ] ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਪ੍ਰੈਲ 2007; 43 (2): 84-92.

> ਜ਼ੋਰਿਕ ਟੀ, ਨੇਸਟੋਰ ਐਲ, ਲੰਡਨ ਈ, ਏਟ ਅਲ. ਵਿਅਸਤ ਮੈਥੰਫਟੇਨਾਮੀਨ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਿਸ ਲੈਣੇ ਦੇ ਲੱਛਣ. ਨਸ਼ਾ ਅਕਤੂਬਰ 2010; 105 (10): 1809-1818