ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜ਼ ਐਂਡ ਕੰਜ਼ਰਟ

ਨਿਕੋਟਿਨ ਲੂਜ਼ੈਂਜ ਇਕ ਨਿਕੋਟਿਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ( ਐਨਆਰਟੀ ) ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਕੈਂਡੀ ਵਰਗੀ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਇਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਕਾਟੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਵੇ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਧੌਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ .

Nicotine lozenges ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਐਸੀਡਿਕ ਫੂਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਿਰੋਕਟਿਨ ਲੂਜ਼ੇਂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ 15 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ.

ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੇਂਂਗ ਬ੍ਰਾਂਡਸ ਐਂਡ ਸਟੈਂਥਜ਼

ਨਿਕੋੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਇੱਕ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ - ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ:

ਨਿਕਟਾਈਨ ਲੂਜ਼ੇਂਜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਂ ਕਮਿਟ, ਨਿਕੋਰੇਟ ਅਤੇ ਨਿਕੋਰੇਟ ਮਿੰਨੀ ਲੂਜ਼ੈਂਜ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਗਲੈਕਸੋਸਮਿਥਕਲੀਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ.

ਤਾਕਤ:

• ਨਿਕੋਰੇਟ / ਕਮਿਟ ਲੂਜ਼ੈਂਜ ਦੋ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, 2 ਐਮ ਜੀ ਅਤੇ 4 ਐੱਮ. ਜੀ. ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
• ਨਿਕੋਰੇਟ ਮਿੰਨੀ ਲੇਜੇਂਜ ਵੀ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 4 ਐਮ ਜੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਨਿਕੋਰੇਟ ਲੋਜ਼ੈਂਜਸ ਤੋਂ 3 ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਮੈਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂ?

ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਸਹੀ ਖਿੱਚੋ ਤਾਕਤ ਚੁਣੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਗਰਟ ਕਦੋਂ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਕੋਟਿਨ ਲੂਜ਼ਜਡ ਜੇ ਪਹਿਲੇ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
• 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਜੇ ਪਹਿਲੇ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਜਲਈ ਲਗਦੀ ਹੈ

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੇਜੈਂਜ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

ਹਫਤੇ 1 - 6: ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਰੁਕੋ.

ਹਫ਼ਤੇ 7 - 9: ਹਰੇਕ 2-4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਵਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਹਫ਼ਤੇ 10 - 12: ਹਰੇਕ 4 - 8 ਘੰਟਿਆਂ '

24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ 6 ਘੰਟੇ ਜਾਂ 20 ਲੂਜ਼ੈਂਜ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਅਜੈਂਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. 12 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ 'ਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਰਤ ਕੇ ਛੱਡੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ

ਆਮ ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵ

ਸਾਈਕੋ ਇਫੈਕਟ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ:

• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
• ਦੁਖਦਾਈ
• ਮਤਲੀ / ਬਦਹਜ਼ਮੀ
• ਹਿਚਕਪਸ

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:

• ਅਨਿਯਮਿਤ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
• ਗੰਭੀਰ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ
• ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਓਵਰੋਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)

ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ

ਨਿਕੋੋਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ:

• ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਹਾਇਕ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਚੈਨਟਿਕਸ ਜਾਂ ਜ਼ੈਬਾਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਦਮੇ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਿਣਕਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ metabolize ਕਰਦੇ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਸਮੇਤ
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ.

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪੈਣੇ ਹਨ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਰੀਅਟਿਕ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਬਲੂਏਜਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇੱਕ ਐਡਰੇਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀ ਟਿਊਮਰ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਵਰਗੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ.
• ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੀਕੇਯੂ ਹੈ

ਨਿਕੋਟੀਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਢਿੱਲੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਨਿਕੋਟੀਨ ਓਵਰਡੋਸ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਨਿੰਕੌਨ ਰੇਜ਼ਜਗੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਨ.ਆਰ.ਟੀ. ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਓਵਰਡੋਸ ਦੇ ਜੋਖਿਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਿਨਕੋਟੀਨ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ
• ਮਾੜੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਉਲਟੀ ਕਰਨਾ
• ਠੰਡੇ ਪਸੀਨਾ
• ਡਰੋਲਿੰਗ
• ਉਲਝਣ
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ
• ਸੁਣਵਾਈ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰੋਕੋ ਐਂਡ ਕੰਜ਼ਰਟ ਆਫ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੇਂਜ ਥੈਰੇਪੀ

ਪ੍ਰੋ:

ਨਿਕਾਸੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਕਢਾਈ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੀਣ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ,

ਨੁਕਸਾਨ:

Nicotine lozenges ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਨੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਿਕੋੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ:

ਨਾਇਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੇਂਂਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਲੱਗ ਮਦਦ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਵਰਕਰ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਜਾਦੂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ , ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ.

ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਦਿਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ.

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

• ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਫੋਰਮ

ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਜੁੜੇ ਫੋਰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ਿੰਗ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਿਆਗਣ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਂ, ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਇਸ ਦੌੜ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉੱਨਾ ਚਿਰ ਲਈ ਕੰਮ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਗਲੈਕਸੋਸਮਿਥਕਲੀਨ ਨਿਕੋਿਟਾਈਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜਸ 2016}

_{ਗਲੈਕਸੋਸਮਿਥਕਲੀਨ ਨਿਕੋਰੇਟ 2016 ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲੋਜ਼ੈਂਜਸ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a606019.html 15 ਜੁਲਾਈ, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ}